Curtsy lunge är en kraftfull och funktionell övning som arbetar på glutes och quadriceps. Om du vill skapa en kurvig, skulpterad rumpa eller bygga styrka i låren, är denna version av utfall det mest effektiva alternativet. Utfallen är avgörande för att få en starkare och tonad underkropp. Curtsy lunge är ett steg längre genom att … Read more
I takt med att våra liv har blivit jobbigare och mer stressiga, har vi börjat leta efter övningar som lovar att minska stress och förbättra det allmänna välbefinnandet: Gå in i Pilates och yoga. Båda dessa metoder är bra för att bygga långa, magra muskler, arbeta med kärnan, förbättra flexibilitet och återansluta med andningen. De … Read more
Fotokredit: localfitness.com.au Många människor tycker att det är väldigt svårt att få tid att träna, särskilt under 30 till 60 minuter eller mer. Om detta beskriver dig kommer du att bli glad att veta att du kan dela upp dina träningspass i 10-minuterssegment och ändå få samma eller till och med större hälsofördelar än ett … Read more
Pistolknäböjet kräver rörlighet och styrka från hela underkroppen och kärnan, och när du väl har arbetat för att kunna slutföra dem kan du få ett fantastiskt träningspass för underkroppen var som helst utan utrustning. De flesta människor kommer inte att kunna utföra pistolknäböj ordentligt utan att arbeta igenom flera progressioner som hjälper till att utveckla … Read more
Foto av Andres Ayrton: Varför populära viktminskningsdieter inte fungerar Vid varje given tidpunkt försöker 5 av 10 urbana indianer gå ner i vikt. De bästa sättet attgå ner i vikt är genom vad vi nu förstår som att “gå på en diet”. Trycket attframstå på ett visst sätt, passa in i en viss storlek på … Read more
Muffinstoppen är ett av de mest envisa områdena på kroppen att tappa fett. Det är extremt frustrerande för människor som vill bli av med sin muffinstopp aka kärlekshandtag. Inte nog med det, muffinstoppen tar tid att bli av med. Men det är inte omöjligt att förlora allt. Med rätt matvanor och träningsplaner kan du tappa … Read more
Du vet att du tittar på en cross montör när du ser dem göra kipping pull ups. Även om det är ganska vanligt att kipping pull ups och andra CF pull up-varianter fångar något på sociala medier för att de inte är “riktiga pull ups” eller för att de är “fuska”, är de goda nyheterna … Read more
Många tror att detta bara är ett ställe att bli mager, tappa några kilo oönskat fett eller lägga till några önskade muskler. Det är så mycket mer som händer här. När jag tänker på mitt liv och allt har jag kunnat uppleva, övervinna och utveckla tankesättet och motståndskraften för att ta kontroll över mig själv … Read more
Letar efter hur man kan tappa höftfett på 10 dagar och du kommer att älska det här inlägget. Att minska ditt kroppsfett är en hälsosam metod som bör prioriteras för ett långt liv och fin kroppsform. Men när det gäller att minska det envisa fettet på ett specifikt område, visar det sig vara en skrämmande … Read more
Är du intresserad av att ta reda på hur man blir av med dubbelhakan? Om ja, har du kommit till rätt plats. Du kan använda smink för att kamouflera pigmentering och mörka ringar under ögonen, men det hjälper dig inte att dölja fett runt halsvecken. Du får en dubbelhaka när fett samlas i muskeln som … Read more