Mänskligheten kunde ha gått under om de inte hade tillgång till mineralet järn. De röda blodkroppar innehåller det viktigaste järnet i mänsklig vävnad. Att hantera järnnivåer kan hjälpa till att undvika trötthet samt lindra den. Järn kan också hjälpa till med hemoglobinproduktion, lindra anemi och stärka immunförsvaret. Låt oss dyka djupt för att veta mer … Read more
Till alla som brukade titta på Masterchef, *kudos* ni måste ha lärt er en sak eller två, men för många av oss har vi varit positionerade för att laga mat och mata oss själva. Corona-låsningen har definitivt skakat om saker och ting och uppenbarligen var vi inte redo med våra kulinariska färdigheter för att laga … Read more
Hoppa till kilometertal för5K | 10K | 15K | Halvmaraton | Maraton | Ultramarathon | Vad är ett bra tempo? Om du är ny på löpning, eller om du aldrig har sprungit ett lopp förut, är en 5K ett bra ställe att börja. Men innan du lägger till en 5K till din hinklista, kanske du … Read more
Dessa sötpotatis- och linsburgare med tzatziki markerar alla närings- och smakrutor. Det finns nu överväldigande bevis för att att äta en mängd olika växtrika livsmedel är en av hörnstenarna för god hälsa, såväl som en viktig kostförändring vi kan göra för att öka motståndskraften i vårt matsystem. En kost rik på grönsaker, inklusive baljväxter, har … Read more
1. Benskenor Smärta över framsidan av benet och proximala tibia kallas Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS), även känd som skenbensskenor. De smärta kommer att kännas på framsidan av benet, ovanför knä och fotled. Benskenor är ett tillstånd som orsakas av överansträngning som drabbar många människor. De kan orsakas av långa joggingturer, högintensiva sporter och brist … Read more
Många människor kämpar för att gå upp i vikt, och för vissa är det en riktig utmaning. Det finns många anledningar till detta. Vissa människor kan ha en långsam ämnesomsättning eller så kanske de inte äter tillräckligt med kalorier för att gå upp i vikt. Viktuppgång som inte uppstår kan orsakas av många faktorer som … Read more
Att ha ont i ryggen kan vara obehagligt för alla eftersom det begränsar vad de vanligtvis kan åstadkomma. Att böja sig för att plocka upp ett fallna föremål kan redan vara en smärta eftersom din rygg sakta dödar dig med varje rörelse du försöker göra. Det bör dock inte hindra dig från att hålla dig … Read more
När din läkare säger till dig att du har högt blodtryck, kan nyheterna komma med alla möjliga rekommendationer, som att undvika stress, äta hälsosam mat och – du gissade rätt – träna. Men vad har träning med blodtrycket att göra, och vilken aktivitet hjälper mest? Enkelt uttryckt uppstår högt blodtryck när ditt blodtryck konsekvent mäter … Read more
Du har gång på gång hört att fysisk aktivitet och träning är bra för din hälsa, särskilt i 60-årsåldern. Det rekommenderas ofta att du strävar efter att göra dem till en del av din livsstil. Även om det är sant att både fysisk aktivitet och regelbunden träning hjälper dig att åldras bättre och behålla ditt … Read more
Både Johnathan Burt och hans bror Ryan fick Fitbit Inspire 2s i julklapp 2020. Sanningen att säga kände hans föräldrar att enheten förmodligen skulle vara mer användbar för Ryan, som precis hade börjat gymnasiet och körde i längdåkningslaget. Han kunde använda klockan för att tajma sina intervaller. Johnathan, som var ett par år yngre vid … Read more