Att träna med andra människor, oavsett om det är vänner, familj eller till och med främlingar, har flera fördelar. Det är ett bra sätt att träffa människor och umgås, öka din mentala hälsa och öka motivationen. Och viktigast av allt, det är roligt! Studier har till och med visat att nivån av endorfiner som frigörs … Read more
Bra hälsa börjar i vårt sinne. Kognitiv beteendeterapi hävdar att våra handlingar och beteenden är en produkt av våra tankar och känslor. Därför, om vi vill ändra våra handlingar och beteenden, måste vi ändra våra tankar och känslor. Låter det vettigt? Det gör det faktiskt, särskilt inom hälso- och fitnessområdet – för vägen till hälsa, … Read more
Stand-up Paddle Boarding (SUP) är en rolig aktivitet som nästan alla kan lära sig, och det är ett av de bästa träningspassen som finns! Stand-up Paddle Boarding har låg effekt och ger en kombination av balans, core, styrka och uthållighet. Eftersom du står måste du använda allt från dina fötter (wow använder du fötterna!) hela … Read more
Letar du efter viktminskning! Hitta hungerkvoten Om du är en regelbunden läsare av vår IWB, då måste du ha läst mycket om mindful eating och dess positiva resultat för viktminskningsansträngningar. Det är en beprövad strategi för viktminskning, även om det är lite svårt att träna lätt. Mindfulness innebär en medveten ansträngning att ansluta till din … Read more
Känner du spänningen i nacke och axlar? Gör den här sträckan som kan ge omedelbar lättnad. Tråden av nålen, även känd som Urdhva Mukha Pasana på sanskrit är en yogaställning som sträcker ut nacke, axlar och ryggrad. Denna enkla och lätta pose är känd för att hjälpa till att förbättra din ryggradsrörlighet och lossa musklerna … Read more
Kokosnötaminos är bra när du letar efter en sojasåsersättning och minskar ditt natrium- och kaloriintag. De kan ge en robust smak till din veckovisa måltidsförberedelse, middag, eller toppa din sallad med lite överslag. Men vad kan du ersätta kokosnötaminos för att få samma smakfulla smak? Kokosnötaminos är gjorda av saften av kokospalmsav och havssalt. Överraskande … Read more
Om du hänger med i nyheterna kanske du har märkt ett förnyat intresse för en kemikalie som ofta kallas “516”. Trots att drogen först dök upp 2001, klassificerades olämplig för testning eller konsumtion på människor 2007 och förbjöds av World Anti-Doping Agency 2009, fortsätter den att dyka upp med jämna mellanrum i journalistiken. Beskrivs ibland … Read more
förbi Andrea Hobert |Senast uppdaterad: 10 augusti 2021 Pop är en av de svåraste godsakerna att sparka när man börjar keto. Nya dieter måste undvika de höga mängderna socker till varje pris, men dessa längtan kan vara tuffa. Dietläsk är det perfekta motgiftet för att tillfredsställa sodasuget, och många alternativ använder inte konstgjorda sötningsmedel! Törstig … Read more
Fysisk aktivitet är regelbundet relaterad till olika hälsofördelar som inte kan bortses från, inklusive förbättrad cirkulation, lägre risk för hjärtsjukdomar och att utveckla andra livsstilssjukdomar. Regelbunden fysisk aktivitet kan gynna vem som helst, oavsett ålder, kön eller fysisk förmåga. Träning är också bra för mental hälsa. Låt oss dyka djupt för att lära känna övningar … Read more
Om du har små barn hemma och du vill ha den bästa skon för dem måste du veta att bobux-skor är det mest fantastiska och perfekta alternativet för dem eftersom de mjuka sulorna på dessa skor är favoriter bland föräldrar över hela världen, särskilt för sina små barn och sina ömtåliga fötter. du måste komma … Read more