Vet du hur man kontrollerar känslor? om inte, vad tycker du om att göra det? Ämnet känslor och hur man på ett lämpligt sätt hanterar dem har fått stor uppmärksamhet, men många människor kämpar fortfarande med denna del av sina liv. Varför? Att bygga upp goda känslohanteringsfärdigheter och vanor liknar att lära sig en ny … Read more
Det kan tyckas kontraintuitivt att ta en paus när du har lagt ner mycket arbete för att uppnå dina träningsmål, men att ta dig tid att vila gör att du kan återhämta dig och bli mer motståndskraftig, vilket gör det lättare att uppnå dina träningsmål i det långa loppet. Under en utmanande träningsrutin slits dina … Read more
Du måste ha spelat spelet – Mario, eller hur? Kommer du ihåg svamparna som Mario brukade stöta på för att få energi och skydda sig själv? Det är ungefär så immunitet fungerar till din fördel. Om du har bra immunitet kan du lätt komma över influensa eller till och med en pandemi som orsakar virus, … Read more
Ett tillskott som först nyligen blivit populärt, är rejält hajpat och sägs ha många fördelar som att boosta styrkan. bygga muskler, hjälpa till att bygga uthållighet och mycket mer, kreatin är något som sedan dess har stöttat fördelar och är mycket säkert och effektivt om det används på rätt sätt och med måtta. … Read more
Titta runt på gymbesökarna runt dig nästa gång du är i viktrummet. Du kommer nästan säkert att se en eller två av dem som utför Biceps Curls, eller en annan specifik bicepsövning som är laserfokuserad. Det är mer sällsynt att lägga märke till att någon lägger liknande fokus på sin triceps, vilket är olyckligt – … Read more
Du måste konsumera mer protein för att bränna fett. Protein är inte bara för att bygga muskler. Det är för att bränna fett också. Ett bra sätt att hålla semesterviktsökningen borta är att kraftigt öka ditt proteinintag under semesterperioden. Medan protein hjälper till att bygga upp och bevara muskler, hjälper det också till att kontrollera … Read more
Hur gör du dina Pakoras friskare och mindre skräp? Hej, allihop!!! Monsuner är här, och du känner för att lyssna på de gamla melodiösa sångerna som välkomnar regnet, eller hur? Personligen gillar jag ‘Ghanan Ghanan från Lagaan; dock inte en gammal, men en bra låt för att välkomna monsunen! Så, det handlade om musik, maten … Read more
Dina vader är en av de minsta men tuffaste muskelgrupperna att bygga. Om du verkligen vill odla dina kalvar kommer det att ta tid, konsistens och ansträngning. Traditionella sammansatta rörelser, som utfall, knäböj och marklyft kommer alla att stimulera dina vader, men isolerade rörelser kommer att vara nyckeln till att växa större, starkare vadmuskler. Vi … Read more
Immunitet är i sinnet hos oss alla nuförtiden, för Allt anledningarna. Om du vill ge ditt immunförsvar ett litet uppsving – förutom att få ditt vaccin och följa alla nuvarande CDC-riktlinjer – läs vidare för en gästartikel från Laura May, digital redaktör på Bara en annan tidning, om fem saker du kanske gör som faktiskt … Read more