Viktminskning är en komplex och knepig sak. Du kan göra allt “rätt” men inte se de förändringar du hoppas på. Ibland går människor ner i vikt men inte centimeter (och vice versa), vilket kan göra att vem som helst känner sig frustrerad och förvirrad. För det första är det viktigt att inse att viktminskning, när … Read more
Känner du att du inte har tillräckligt med tid på dagen för att ta hand om din hud? är du trött avanvända ett dussin olika produkter för att försöka lösa alla dina hudproblem? Om så är fallet, så här enkelthudvårdsrutinen är för dig. Inkluderar bara några få basprodukter, som du kan utforska här, idin dagliga … Read more
MOTSTÅDSBAND ÖVNINGAR FÖR EN HELA KROPPENS TRÄNING Om du vill träna hela kroppen hemma, men inte vill investera i vikter och annan utrustning, är motståndsbandsövningar det perfekta svaret. Mångsidiga, lätta och lätta att använda, motståndsband kan läggas till standard träningsövningar för att få musklerna att arbeta hårdare, vilket är bra för att tona och stärka … Read more
Gillar du vanligtvis stairmaster-träningar? Vad sägs om ett barre-träning? Eller kanske du funderar på mellan Yoga vs Pilates eller cirkelträning vs HIIT? Oavsett vilket träningspass du väljer, se till att vara medveten om din kropps begränsningar. Om du är någon som håller dig aktiv är du inte främmande för ömma muskler. Ibland kan även ett … Read more
Varför är fiber bra för hälsan? Hej allihopa! Vi påminns hela tiden om att äta fiber av hälsopolisen. Har du någonsin undrat varför vi uppmanas att äta mer fibrer? Nåväl, låt oss utforska en värld av kostfiber. Varför är fiber bra för hälsan? Vad är kostfiber? Kostfiber är inget annat än svårsmälta kolhydrater som finns … Read more
Om du är över 50 och dina träningspass bara består av styrketräning och stretch, läs detta. När du blir äldre är det viktigt att du tränar för att bygga muskelmassa, styrka, flexibilitet och rörlighet. Det beror på att åldersrelaterad muskelförlust är verklig och det är ett naturligt förlopp av åldrande. Enligt Harvard Health börjar vi … Read more
Rackdrag är en solid marklyftvariant som hjälper dig att få mer styrka och lära dig rätt form för att lyfta tyngre laster och stapla fler tallrikar på skivstången. Vi kommer att prata mer om hur du kan införliva rack pull i din träning för att hjälpa dig att samla större vinster och förbättra din totala … Read more
Utan tvekan är en platt och åtdragen mage väldigt tilltalande och sexig. Men hur får man det? Här är en lista med tips som hjälper dig att tappa magfett utan att tappa siffror på vågen. När man diskuterar viktminskning förbises det ofta att fett inte är det enda ämnet som bidrar till din kroppsvikt. Mager … Read more
Solar ute, slappar… Oavsett om du njuter av strålarna vid poolen, chillar som en strandbalja eller hänger på din bakgård med sprinklern på, ge din kropp lite sommarlovin med ett rörelsepass som utvecklar muskelstyrka och längd samtidigt. Den vinnande kombinationen för att uppnå en stark och slank kroppsbyggnad är genom att införliva medvetna rörelser som … Read more
Oavsett om du är besatt av gymmet och letar efter en ny hälsosam gemenskap eller bara tänker på din allra första gruppträningsklass, har fördelarna med att gå på ett gym aldrig varit mer effektiva. Vi har din guide: Här är åtta anledningar till varför ett gymmedlemskap, och att vara aktiv, är värt det! Bli frisk … Read more