Är du bosatt i Chandigarh och letar efter de bästa gymmen i din stad? Oroa dig inte! Vi har nominerat de fem bäst gym i Chandigarh till dig. Läs nedan för att få de fem bästa gymen och komma igång med att uppnå dina träningsmål. 1. Elemention Gym Detta gym och fitnessstudios mål är att … Read more
Lyckligtvis är kroppsviktspass perfekta för den här träningsformen eftersom du kommer att fokusera på många enkelbensvariationer och kroppsviktsstabiliseringsövningar. Lär dig hur du implementerar detta tips med vår fantastiska Träningspass för kroppsvikt. 17. Släpp inte ut reps och jaga trötthet Att jaga trötthet, samtidigt som det är ganska lockande under kroppsviktsträning, är inte den mest effektiva … Read more
Om vi kunde ha vår vilja, skulle vi laga mat varje söndag, laga trerätters gourmetmiddag varje kväll och aldrig äta take-out. Men med våra hektiska scheman fulla av arbetsstress, relationer och så många hetsvärdiga Netflix-program, är det inte realistiskt. Ibland behöver du en snabb fryst måltid för att kasta i mikrovågsugnen och fortsätta med din … Read more
Att förebygga hjärtsjukdomar innebär mer än att undvika mättat fett, kolesterol och natrium. Det handlar också om vad du ska äta Mer av. Ta fiber, till exempel. “Fiber bör vara det första du tänker på att få mer av för hjärthälsa”, säger Libby Mills, MS, RD, en nutritionist i Philadelphia, PA. Att få de fibrer … Read more
1. Introduktion Bicepstendinit är svullnad eller inflammation i senor som kopplar biceps till axlarna. En sena är en vävnadsremsa som tillåter rörelser av våra lemmar tack vare kopplingen mellan våra muskler och ben. Bicepstendinit är ett vanligt tillstånd bland idrottare som oftast uppstår på grund av överanvändning av muskler. Det kan lindras med enkel vila … Read more
Japneet Kaur 20 juni 2022 Uppdaterad på : 9 augusti 2022 En andlig och fysisk praxis som startade i det antika Indien har nu blivit global och är mycket populär och firas varje år den 21 juni. Ja, vi pratar om yoga och tycker att det här är den bästa tiden att lära … Read more
Covid-19-pandemin såg en enorm ökning av hemmaträningen när folk bytte gymgolvet mot sitt främre rumsgolv för att hålla sig aktiva medan gymmen var stängda. Medan vissa människor inte kunde vänta med att komma tillbaka till gymmet när de öppnade igen, konverterades många människor till hemmaträning och har inte trampat in på ett gym sedan dess. … Read more
Meal prepping är en riktig spelomvandlare när det gäller att leva en hälsosam livsstil. Det låter dig laga alla dina måltider i förväg och ha dem redo att gå när du behöver dem. Det betyder att du aldrig behöver beställa avhämtning eller äta ohälsosam snabbmat. Låt oss kasta oss in i måltidsförberedelser och dess stora … Read more
Tona upp och bygg sexpackade magmuskler med dessa allvarligt plågande träningspass för nedre mage. Nedre magmuskler är ofta den bortglömda delen av hela kärnan och magen. Standard och vanliga magövningar tenderar att framhäva de främre övre magmusklerna som kallas rectus abdominis, vilket ger ett utseende som sexpack. Men de nedre magarna är lika viktiga för … Read more
När vi tänker på stress associerar vi det direkt med något negativt. Detta är inte alltid sant. Som människor har vi utvecklat en stark känsla av överlevnad i vårt nervsystem som kallas flykt- eller kampsvar. Förr i tiden var detta mekanismen som hjälpte oss att undkomma fysiska hot som att springa från en tiger i … Read more