Gruppträningsklasser är roliga och leder till mer ansvar och större motivation! Grupplektioner är ett bra sätt att få nya vänner och delta i en liten vänskaplig tävling! VASA erbjuder en mängd olika gruppträningsklasser, både i större gruppmiljöer och i mindre, mer personliga klasser. Kolla in en mängd olika klasser för att hitta de du älskar … Read more
Nicka med huvudet om du är en morgonmänniska, eller hur? Vi gissade rätt! Vi klandrar dig dock inte, det är den superbesittande sängen som bara inte kan släppa dig. Men här är en lösning för att balansera kärleksaffären mellan din säng och en aktiv dag. Du kan tacka oss senare genom att dela det här … Read more
Krav Maga är inte en elegant form av fitness, så som de flesta antar att traditionell kampsport är. Dess kärna är baserad på defensiva taktiksystem, som absolut inte har någon av den gracialitet som man vanligtvis möter med former som Tai Chi. Det finns inget ödmjukt med Krav Maga. Här ligger fokus på grundläggande aggressiva … Read more
10 tips för lastade bär 1. Upprätthåll korrekt gångriktning genom att ha fötterna helt raka (eller mycket lätt invändigt roterade) och halvt inline. Detta maximerar vridmomentet i golvet, stabiliteten och kroppsinriktningen samtidigt som energiläckage minimeras. Föreställ dig att gå på en tjock 6 tums linje hela vägen. Det ska med andra ord inte finnas ett … Read more
Matcha är bra för dig. Inget förvånande där, eller hur? Om du inte har levt under en sten de senaste fem åren, har du med största sannolikhet sett otaliga rubriker som hyllar matchas superhjälteliknande fördelar, kaféer som serverar levande grönt matcha-te och Matcha lattes, och kosttillskottsföretag som kombinerar det pulverformiga teet i deras produktlinjer. Och … Read more
Känner du dig stressad och överväldigad? Har du svårt att slappna av och fokusera? Om så är fallet bör du prova att utöva yoga. Yoga är ett bra sätt att minska stress, förbättra ditt fokus och uppnå inre frid. Vi kommer att prata om fördelarna med yoga och hur du kommer igång i det här … Read more
Med så många komplexa träningsrutiner där ute kan det vara svårt att hitta en som inte är för komplicerad, tidskrävande eller kräver mycket utrustning. Helst skulle det vara bäst om du provade att göra övningar som fokuserar på några muskelgrupper samtidigt och som hjälper dig att uppnå både dina prestationsmål och estetiska mål. När det … Read more
Har du en ölmage? Detta 4-stegs träningspass är den bästa viscerala fettreduceraren för att bli av med ditt giftiga magfett efter 50. Magfett är inte bara estetiskt irriterande att bära med sig. Det är en envis hälsofråga som gör att du löper en högre risk för fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. För kvinnor varnar Harvard Health … Read more
Gear aka anabola steroider kan leda till ett medicinskt tillstånd som kallas Gynecomasti eller Gyno för kort. Anabola steroider används ofta och förlitas på inom sporten bodybuilding för att maximera muskeltillväxt och storlek. Vi ska prata om vad gynekomasti är och hur du undviker det när du tävlar i bodybuilding. Gynekomasti definieras som utvecklingen av … Read more
Smärta kan vara omfattande, påverka hela din dag och vara den viktigaste mardrömmen du måste hantera. Ibland kan smärtorna vara för omfattande och resultera i andra tillstånd som sömnlöshet. Om du har att göra med smärta behöver du ett perfekt botemedel för att hantera situationen omedelbart. Här är några godingar som kan hjälpa dig att … Read more