De flesta människor kämpar för att bygga upp sina biceps eftersom de inte har tillgång till ett gym. Men du behöver egentligen inte gå till gymmet eller ha dyr utrustning för att göra det. Faktum är att det finns en mängd olika sätt att träna denna viktiga muskelgrupp utan att någonsin lämna ditt hem. Här … Read more
Japneet Kaur 6 september 2022 Uppdaterad på : 8 oktober 2022 Eftersom de är sorter av samma art och båda är korsblommiga grönsaker, är blomkål och broccoli nära besläktade. De är till och med en del av samma växtfamilj som är Brassicaceae. Men även om båda dessa grönsaker är relaterade är de inte lika. Båda … Read more
När vintermånaderna kommer, kan vissa av oss oroa sig för att drabbas av säsongsbunden affektiv störning (SAD) som är en typ av depression. Vanligtvis kallas SAD en “vinterdepression” eftersom människor ofta upplever symtom som att känna sig låg, trött och slö under de mörka vintermånaderna. Vissa människor kan också uppleva symtom på sommaren samtidigt som … Read more
Förutom att producera ett mycket liknande aktiveringsmönster som det för sprintmekanik samt enkelbenshållningen med kontralateral höft- och armdrift som diskuterats ovan, har dessa också potentialen att producera ännu större gluteaktivering i jämförelse med traditionella enkelbensframstötar. Här är varför. Under kontralaterala rörelsemönster som involverar reciprok muskelaktivering av antagonistmuskelgrupper, ju hårdare en muskelgrupp skjuter, desto hårdare och … Read more
Kan du få en buzz och öka din maghälsa på samma gång? Det är tanken bakom hård kombucha, som har en högre alkoholhalt än den kolsyrade drycken som kantar hyllorna i hälsokostbutiker. Kombucha har naturligt lite alkohol i sig, tack vare SCOBY (symbiotisk kultur av bakterier och jäst) som arbetar med socker och te för … Read more
När du försöker ta din kondition till nästa nivå är det naturligt att anta att du bör gå längre och hårdare. Men tänk om du inte behövde? Enligt fitnessmyndigheter, som American Council on Exercise och American College of Sports Medicine, är nyckeln till att uppnå dina mål att inte göra mer. Det handlar om att … Read more
1. Vadmuskelanatomi En mänsklig kalv är den bakre delen av underbenet. Det är en skelettmuskel och är fäst bakom skenbenet. Vadmuskeln består av två muskler – den kraftfulla och tvåhövdade gastrocnemius och den mindre muskeln som ligger precis under den är soleus. 1.1. Gastrocnemius anatomi Baserad på vetenskapliga och anatomiska observationer och forskning (publicerad i … Read more
Japneet Kaur 29 augusti 2022 Uppdaterad på : 8 oktober 2022 Älskad över hela världen för sin rika smak och sötma, honung är en sirapsliknande vätska som görs av honungsbin med växtnektar och används i många recept och livsmedel. Ett intressant faktum om honung är att honungens smak, tjocklek och doft kan variera … Read more
Oavsett din nivå eller kondition för vald aktivitet, är det lätt att ha med sig rätt sport-bh på resan för kvinnor i fitness. Från extra ryggstöd för att skydda mot hudirritation kan vikten av en bra sport-bh inte underskattas. Så för de långa löprundorna, HIIT-lektioner eller heta yogasessioner, här är en lista med sportbehåar redo … Read more
En av reglerna för sömnhygien är att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje natt. Men låt oss vara verkliga – ingen är perfekt! Och om du lever ett hälsosamt, balanserat liv, kommer det att finnas nätter när du stannar upp långt efter din läggdags, morgnar där du sover och sträckor av … Read more