Tre övningar som fungerar som magi för att frigöra en triggerpunkt. Gör dessa övningar regelbundet för att frigöra muskler. Ont i nacken och smärta i övre delen av ryggen kan vara obehagligt och svårt att leva med, men några enkla sträckningar dagligen kan räcka långt i smärtlindring. Om du fysiskt har känt dig som om … Read more
Att lägga vikt över huvudet på en skivstång är utan tvekan en av de mest utmanande sakerna att göra i CrossFit. Det är därför vi kommer att ge dig 6 sätt att förbättra och bemästra CrossFit split jerk så att du äntligen kan känna dig som den onda du verkligen är. Trött på att hållas … Read more
Stretching spelar en stor roll för att öka muskelkontroll och flexibilitet. Biceps anses vara en av de mest önskvärda musklerna i hela kroppen. Därför är en effektiv bicepstöjningsrutin viktig för att växa denna trofémuskel. Här får du lära dig vad biceps stretching är och hur du kan stretcha dina biceps för ökad styrka och flexibilitet. … Read more
Japneet Kaur 2 september 2022 Uppdaterad på : 22 september 2022 Ingen mat kan hjälpa dig att vara frisk men det finns en hel diet som kan. Kosten som vi talar om är en växtbaserad kostplan. Den växtbaserade kostplanen har ofta godkänts som det hälsosammaste sättet att äta och har många, många fördelar. … Read more
Höftsmärta och stelhet är alltför vanliga problem. Faktum är att de flesta människor du träffar förmodligen har lidit av höfttighthet tidigare (eller så kanske de för närvarande upplever det nämnda problemet). I den här artikeln ska vi titta närmare på några av de bästa sträckorna för att lossa dessa kroniskt tighta strukturer! 1. Stretch från … Read more
Glad Halloween alla ghouls, fladdermöss, sexiga katter och kattungar! Oavsett om du trixar med barnen eller klär ut dig för en kostymfest, behöver dina muskler något att skrika om! Låt oss börja din dag med en Halloween-inspirerad träningsutmaning för att få dig i en spöklik anda. Så jag utmanar dig till The Plank-N-Spine Halloween Challenge!! … Read more
Det är ett välkänt faktum att ha en träningspartner förbättrar din tid på gymmet. Och när det är din partner är fördelarna ännu större! Att träna med din partner kommer inte bara att öka mängden kvalitetstid ni spenderar tillsammans, men du kommer också att upptäcka att du är mer motiverad att träna eftersom du har … Read more
Om du är intresserad av att lära dig Tai Chi bör du veta att det finns olika komponenter i Tai Chi, som jag kommer att utveckla i den här artikeln. Dom är De åtta aktiva ingredienserna i Tai chi, alla sammanflätade med varandra. Låt oss till att börja med ta det enkla exemplet på en … Read more
När det kommer till multitasking är det få yogaställningar som har så mycket att erbjuda som Warrior 3 pose (känd på sanskrit som virabhadrasana 3). Denna stående balansställning är utmanande för både nybörjare och avancerade yogis, och den stärker kroppen från topp till tå. Warrior 3 kommer att avslöja obalanser i din kropp (när den … Read more