Det finns inget bättre än en tugga av en seg och fluffig jordnötssmörbrownie. Den är rik, söt och har en fantastisk konsistens. Detta enkla recept på jordnötssmörbrownies är veganvänligt, så det kan avnjutas av alla. Du kanske blir förvånad över att få reda på att dessa jordnötssmörbrownies bara har tre ingredienser. Och bara 15 minuter! … Read more
Semesterperioden kan ge mycket glädje, men det kan också vara en utmanande tid för att upprätthålla dina hälso- och träningsrutiner. Mellan det ökade trycket från sociala evenemang och möjligheter att ägna sig åt är det alltför lätt att kasta in handduken och bestämma sig för att komma tillbaka på rätt spår under det nya året. … Read more
Det är tufft att hålla sig aktiv under semestern, även för de mest engagerade motionärerna. Kallt väder, utmattande evenemang, stora mängder mat och dryck vid dessa evenemang och nya streamingtjänster som till synes dyker upp varje månad. Det kan tyckas som om världen bara ber dig att stanna stillasittande i soffan, parkerad framför röret. Som … Read more
Handledsskador är vanliga på gym, speciellt om du gör intensiva bodybuildingövningar eller lyfter tunga vikter. Det finns dock sätt du kan fortsätta ditt bröstpass medan du fortfarande lider av en handledsskada. Den här artikeln diskuterar möjliga övningar du kan göra även med en skadad handled. 1. Pec Deck Machine En pec-däcksmaskin är en typ av … Read more
Ont i nacken och smärta i övre delen av ryggen kan vara obehagligt och svårt att leva med, men några enkla sträckningar dagligen kan räcka långt i smärtlindring. Om du fysiskt har känt dig som om du bär världens tyngd på dina axlar, är det ett tecken på att du har byggt upp spänningar. Övre … Read more
Åh … vädret utanför är fruktansvärt, men ett Total Gym-pass inne är så härligt!! Eftersom semesterperioden verkar komma och gå så fort, låt oss lägga lite semesterglädje i dina träningspass så att du kan Fa La La och vara glad när säsongen går. LÅT OSS KOMMA IGÅNG OCH FESTIGA Jag är säker på att du … Read more
Låt oss inse det, livet kan ibland vara stressigt. Saker är bra ena minuten, och allt är upp och ner i nästa. För mycket stress skapar kaos i kroppen och gör ett rejält antal på dina muskler. “Dina muskler stramar till som ett resultat av stress och trauma, vilket kan orsaka inflammation i de omgivande … Read more
Varför är det viktigt att upprätthålla en god mental hälsa? Att upprätthålla en god mental hälsa är viktigt eftersom det påverkar varje aspekt av livet. Positiv mental hälsa hjälper till att stabilisera och förbättra känslomässig hälsa, beteende och tankeförmåga. God mental hälsa kan förbättra självkänslan, produktiviteten och personliga relationer. Andra fördelar med att upprätthålla en … Read more
Vad är Tai Chi? Tai chi, ofta känd som meditation i rörelse, är en kropp-själ-övning som involverar milda kampövningar för att hjälpa människor att behålla styrka, balans och flexibilitet. Denna övning med låg effekt ökar sinnet, förbättrar andan och får din kropp att kännas mer hälsosam. Eftersom Tai chi är en mjuk rörelseövning som inte … Read more
Beef stroganoff är en köttig, krämig nötköttsrätt som sjuder i en välsmakande, rik sås. Det är en mysig, rejäl och nästan snygg middag som står klar på bordet på 30 minuter eller mindre. Oavsett om du letar efter en välsmakande vinterrätt eller en enpotts familjevänlig middag, är denna rätt allt du vill ha och mer. … Read more