Detta kan låta som ett ämne som är “modigt” att närma sig under semesterperioden, men jag ville få en rivstart på dina kostval nu innan allt går över styr och du känner att du är uppsvälld och trött efter semestern. Det finns så många hälsosamma alternativ där ute idag. Allt du behöver göra är att … Read more
Även om semestern är en rolig tid på året är de också en mycket stressig tid på året! 45 procent av amerikanerna säger att de skulle föredra att hoppa över hela säsongen på grund av ekonomisk press. De flesta amerikaner känner att stressen verkligen börjar byggas upp runt den 13 decemberthblir värre genom 18th och … Read more
Både löpning och cykling har många fördelar för din hälsa. Båda träningsformerna kan förbättra din kardiovaskulära hälsa, öka träningstoleransen, sänka blodtrycket och producera många ytterligare fördelar för din hjärna och ditt humör. Om du spenderar mycket tid på att springa kan det vara mycket fördelaktigt att lägga till cykling i din träningsrutin, och vice versa! … Read more
De som lider av vadvärk eller ömhet tillgriper en massage för att lindra. Man skulle kunna tro att deras muskler lossnar och de uppnår euforisk avslappning nästan omedelbart, eller hur? Tja, inte alltid. Många människor klagar över sin känslighet för massage. Det är vanligt att massageentusiaster självmassager sina vader utan att ta hänsyn till viktiga … Read more