“Vinnare slutar aldrig och slutare vinner aldrig.” Det är lätt att vilja ge upp när saker och ting inte fungerar, men det finns en metod bakom galenskapen som håller dig kvar för att nå framgång. Ett sätt att bekämpa denna cykel är genom försök och misstag. Jag är säker på att du har hört talas … Read more
Mors dag är maj 14, och vi vill fira alla fitnessmammor där ute! Mammor som älskar att hålla sig aktiva och vältränade förtjänar ett speciellt slags erkännande, och vilket bättre sätt att visa din uppskattning än att ge dem något som kompletterar deras aktiva livsstil? Oavsett om din mamma är en yogaentusiast, löpare, en lyftjunkie, … Read more
Dina läppar kan vara vackra under högkvalitativa nyanser. De kan tala mycket om din personlighet och stil. Men älskar du hur de ser ut utan smink? Är de hälsosamma att du kan posera utan att bära läppstift? Om ja, gott och väl. Men om du tror att dina läppar är extremt torra, flisiga, svullna, röda … Read more
Mental Health Awareness Week är 15 – 21 maj 2023 och omkring 1 av 4 personer upplever ett psykiskt problem av något slag varje år i England. Men oingen av sex vuxna rapporteras lida av en vanlig psykisk störning i Storbritannien. Vi har alla mental hälsa, och precis som vår fysiska hälsa är det viktigt … Read more
Kändisdieter tar sina egna liv. Det är därför, även om du inte tittar på fotboll eller handlar på Victoria’s Secret, har du säkert hört talas om Tom Brady och Gisele Bundchens restriktiva kostplan, även känd som den lektinfria dieten. Det är uppenbart att denna kontroversiella matstil inte hindrade Bradys atletiska prestation, men är det något … Read more
Alla rörelser i överkroppen beror mycket på dina axlar. Dina axelleder har ett fullt rörelseomfång och kan röra sig i olika plan; dock kan de lida av begränsad rörlighet på grund av stelhet, smärta eller spänningar. För att hålla dina axlar starka och friska måste du träna dem regelbundet. Den här artikeln diskuterar de 10 … Read more
Ny COVID-19-variant XBB.1.5 Vad är XBB.1.5? Den nya COVID-19-varianten XBB.1.5 upptäcktes för första gången i USA i New York i oktober 2022. Det är en rekombinant eller hybridvirussubvariant, vilket betyder att den består av två stammar, i detta fall två ättlingar till Omicron BA.2 underlinje. XBB.1.5-variationen har en mutation som virologer tror gör viruset mer … Read more
Inklusive djupvävnadsmassage i din träningsschema kan hjälpa dig att förbättra din atletiska prestation och återhämta dig från krävande aktiviteter snabbare. Den koncentrerar sig på kroppens djupa lager av muskel- och fasciavävnad. Här är de främsta anledningarna till att du bör överväga denna form av terapi i din träningsrutin. Snabba upp återhämtningstiden Dina muskler utsätts för … Read more
Att upprätthålla en hälsosam livsstil är ett mål som många människor strävar efter att uppnå, men förhållandet mellan kost och träning kan ofta vara förvirrande. Vissa kanske tror att enbart träning räcker för att hålla dem friska, medan andra kanske tror att de kan äta vad de vill om de tränar regelbundet. Både kost och … Read more
Jag har alltid varit en ivrig löpare och i flera år har jag fokuserat enbart på att förbättra min uthållighet och snabbhet. Men efter att ha upplevt några skador insåg jag att min löprutin saknade en väsentlig aspekt – flexibilitet. Kanske kan yoga och löpning gå hand i hand? Det var då jag bestämde mig … Read more