Koffein är en av de vanligaste energikällorna. Många människor konsumerar koffein för att få igång sina dagar eller ge en boost innan ett träningspass. Även om det finns flera produkter som kan ge någon dessa fördelar, finns det två naturliga källor som kommer med många hälsofördelar. Det är viktigt att notera att koffeinintaget inte bör … Read more
När vädret blir varmare väljer många svalare träningspass som kan göras inne och ute, som att simma. Simning har flera fördelar inklusive minskad påverkan på lederna, ökad kardiovaskulär arbetsbelastning och bygger styrka och uthållighet. Men många hoppar i vattnet utan att förbereda kroppen för den nya träningen. För att göra sig redo för simsäsongen behöver … Read more
När du börjar äta igen efter en period av fasta, kan det vara frestande att satsa på rätter med högt kaloriinnehåll. Men dessa kanske inte är de hälsosammaste valen för din kropp. Ägg är ett idealiskt alternativ för att bryta en fasta eftersom de är lättsmälta och ger rikliga proteinkällor. Dessutom innehåller ägg många viktiga … Read more
Här är hantelträningsrutinen som hjälper dig att förlora envis fett, en gång för alla. Det kroppsfett du får i vissa delar av kroppen är svårare att tappa och rikta in sig på än andra. Det envisa fettet klamrar sig fast och sitter kvar tills du tappar de sista kilona. Medan människor går upp i vikt … Read more
Om du undrar hur man bygger en rejäl uppsättning kroppar och en större bröstkorg, kan giljotinpressen vara en bra övning att lägga till i ditt träningsprotokoll. Giljotinpressen isolerar effektivt de övre kropparna för att bygga en mer väl avrundad kroppsbyggnad. Fortsätt läsa när vi kommer in på detaljerna om hur man giljotinpressar och fördelarna med … Read more
Den firade dagen som skapats av Världshälsoorganisationen infaller varje år den 7 aprilth. Det är en dag tillägnad att främja fördelarna med god hälsa och välbefinnande över hela världen. Över hela världen lider vi var och en av dagliga personliga välmåendekamper. Oavsett om det handlar om en ekonomisk oro, att ha dåliga bostadsförhållanden, färre sysselsättningsmöjligheter, … Read more
För säsongsbetonade allergiker kan våren och hösten vara en mycket utmanande tid. Den goda nyheten är att det finns ett forskningsbeprövat näringstillskott som kan hjälpa till att lindra allergisymptom utan biverkningar av receptfria antihistaminer (OTC). Quercetin är också säkert att använda med antihistaminer. Tyvärr är inte ens receptfria antihistaminer utan potentiella problem, särskilt för äldre … Read more
Njut av ett aktivt liv under de gyllene åren med dessa 5 övningar som hjälper dig att behålla din friska, starka kropp efter 60. Hur väl du kan behålla din rörlighet, flexibilitet och styrka när du åldras beror på hur väl du tar hand om din kropp. Lär dig att bemästra dessa 5 dynamiska, styrkebyggande … Read more
De flesta av oss lärde oss sannolikt skillnaderna mellan aeroba och anaeroba övningar i skolan, men att förstå hur man tillämpar det på ditt träningsschema kan vara mer utmanande. Läs vidare för att förstå skillnaden mellan de två och hur aeroba och anaeroba övningar hjälper dig att komma i form och nå dina mål. Vad … Read more
Webbhistorier – 10 bästa matblogg för viktökning – HealthifyMe-blogg – HealthifyMe – Den definitiva guiden till viktminskning, fitness och att leva ett hälsosammare liv. Kampen med att vara underviktig är lika svår som att vara överviktig. Det finns två viktiga näringsfaktorer som dikterar hastigheten för muskeltillväxt i våra kroppar – kalorier och makronäringsämnen. Med tanke … Read more