Yoga kan ge mammor uppenbara och oväntade fördelar för sinne, kropp och själ. En av de främsta anledningarna till att varje mamma bör göra yoga är att det ger dem känslomässig och fysisk balans och självacceptans. Det finns flera olika typer av yoga, men idag kommer vi att fokusera på restorative yoga. Vad är restorativ … Read more
Om du är på gymmet tillräckligt länge kommer du att antingen se A) någon voodoo eller B) ett stort tjockt gummiband som är stoppat i hörnet och samlar damm. Om du ser någon använda bandet, förhoppningsvis på rätt sätt, kommer du att se dem linda det runt sig själva (eller låta någon linda det runt … Read more
Sommaren är här, och för många av oss betyder det att vi spenderar mer tid utomhus och blir mer aktiva. Oavsett om du går till gymmet, springer eller testar en ny yogaklass är det viktigt att ge energi och återfukta din kropp ordentligt. I den här artikeln kommer vi att dela med oss av några … Read more
Under primer Super Weekend de 2023, un encuentro de coaches de todo Norteamérica, Reino Unido y Francia, entre todos los temas newevos y emocionantes que se abordaron, hubo uno que destacó: “Qué es Health Esteem y por qué cambiamos el nombre de la plataforma de Beachbody a BODi?”. Me preguntan eso con frecuencia últimamente. Aquí … Read more
Behöver du den där extra energin för att verkligen få in dig i ditt träningspass? Eller gör kosttillskott fullspäckade med stimulantia dig med skakningar, ett rusande hjärta, illamående eller till och med en krasch efter träningen? Om du vill undvika negativa biverkningar från populära pre-workout-formler som innehåller koffein, överväg att hoppa över koffeinhuvudvärken och gå … Read more
Sinnet och kroppen ses ofta som två separata enheter. Men det här kunde inte vara längre från sanningen. Kopplingen sinne-kropp är obestridlig och kraftfull, eftersom de påverkar varandra på komplexa och dynamiska sätt. Vår fysiska hälsa kan inte nå toppen om vår psykiska hälsa försämras – och vice versa. Det är därför som varje holistisk … Read more
Du hörde det rätt – camping kan förbättra sömnen genom att hjälpa till att synkronisera din kropp med jordens naturliga dagliga cykel! Camping är ett utmärkt sätt att återställa din dagliga sömn-/vakningscykel, känd som din dygnsrytm. Denna cykel är avgörande för din hälsa och livslängd – allt i din kropp reagerar på denna rytm. Helst … Read more