I våra snabba arbetsmiljöer är det lätt att fastna i vardagen och slarva bort vårt välbefinnande. Men att ta hand om oss själva är avgörande för att upprätthålla produktivitet, fokus och övergripande tillfredsställelse i våra yrkesliv. Idag vill vi dela med oss av några praktiska tips om hur man håller sig bra på jobbet, som … Read more
Backlöpning är ett tufft träningspass, och det är inte ovanligt att man lätt får blåst strax efter start. Även inbitna idrottare som tränar regelbundet känner intensiteten som backträning har att erbjuda. Även om backlöpning inte är någon promenad i parken, har denna typ av träning fördelar varje idrottare önskar för både kropp och själ. “Först … Read more
Dessa cheesecake-koppar är den perfekta, kompakta efterrätten eller mellanmålet – lyxiga små koppar av krämig drömmighet. Den läckra, näringsrika cheesecakefyllningen görs genom att blanda grekisk yoghurt, färskost, ricottaost och naturligtvis Cookies & Creamy Shakeology. Resultatet: Gudomligt rika cheesecake-koppar som förtjänar en plats på din nästa middagsmeny! Proffstips: Frågor om att baka med Shakeology? Kolla in … Read more
Warrior I, även känd som Virabhadrasana I, är en yogaställning på nybörjarnivå som stärker benen, öppnar höfterna och sträcker bröstet och axlarna. Denna ställning är vanligtvis en del av många yogasekvenser och anses vara en grundläggande asana inom yoga. Vid första anblicken kan Warrior I-poseringen se lätt ut, men att bemästra den perfekt kan ta … Read more
I våra hektiska liv kan det vara en utmaning att hitta tid att laga näringsrika måltider, särskilt när det gäller att ta med hälsosamma alternativ till jobbet. Men med lite planering och måltidsförberedelser kan du spara tid, pengar och se till att du ger din kropp näring med läcker och näringsrik mat. I det här … Read more
Denna läckra muggkakakonfekt gjord med Strawberry Shakeology är egenvård i en kopp. Det är en varm, fruktig efterrätt som är ett bra sätt att börja dagen på eller unna dig själv för att du är du och krossar den varje dag! Du kan också göra denna ananas upp och ner muggkaka i din ugn: Värm … Read more
Går du med i din första surftävling och är osäker på vad du kan förvänta dig? Oavsett om du har surfat ett tag eller fortfarande är relativt ny, om du har bestämt dig för att gå med i en tävling, finns det några saker du kommer att vilja ha i åtanke för att förbereda dig. … Read more
Ryggproblem är ett utbrett problem som påverkar miljontals människor världen över. Oavsett om det beror på en stillasittande livsstil, dålig hållning eller muskelobalans är det viktigt att ta proaktiva åtgärder för att upprätthålla en frisk rygg. Regelbunden träning och stretching kan hjälpa till att stärka musklerna, förbättra flexibiliteten och minska risken för ryggsmärtor och skador. … Read more
Mjölk kan vara en mycket näringsrik dryck fylld med protein, kalcium och B-vitaminer. Som sagt, många upplever matsmältningsbesvär av att dricka mjölk. Matkänslighet och vilseledande information har fått många människor idag – inklusive barn – att dra sig undan för mejeriprodukter. Du vet förmodligen att någon inte dricker komjölk på grund av proteinkänslighet eller oro. … Read more
Trots svettens irriterande (och ibland pinsamma) natur är svett det naturliga sättet för kroppen att kyla sig själv. Svett är utsläpp av vatten från blod och hudceller som avdunstar från hudens yta, vilket skapar en kylande effekt och hjälper din kropp att hantera tuffa träningspass och den varma sommarvärmen. Även om svett kanske inte ser … Read more