Simning är ett av de mer svalkande sätten att träna, och med det varma vädret vi upplever för tillfället är vi säkra på att alla letar efter sätt att svalka sig! Simning är full av fördelar, för både kropp och själ och våra partners på Virgin Active har lyft fram några av dessa! Alla älskar att bada i solskenet men det finns mer att bada än sommarlov.
Här är 6 sätt som dessa dopp i vattnet hjälper ditt mentala välbefinnande…
Frisätter må bra hormoner
Du har säkert hört talas om att endorfiner frigörs vid träning och detsamma gäller simning! Oavsett om du kör varv eller njuter av något lugnare, frigör din hjärna må-bra-endorfiner som motverkar stresskänslor, förbättrar ditt allmänna humör, ökar din positivitet och ger en känsla av välbefinnande.
Minskar stress och ångest
Ibland kan du upptäcka att du behöver en mer avkopplande sport än något som boxning eller rutträning. Det är helt normalt och simning kan vara ditt svar. Det beror på att att vara i vattnet tar dig bort från alla dagliga påfrestningar du kan ha. Ett mjukt varv i poolen kan vara ett bra sätt att slappna av i sinnet och kroppen och du kan simma i en takt som passar dig.
Förbättrar din självkänsla
Oavsett vad dina träningsmål är, med simning riktad mot hela din kropp kommer du att se fantastiska resultat när du förbättrar ditt tempo och din förmåga i vattnet. Simning kan också hjälpa dig att nå andra konditionsmål du kan ha i olika träningspass, som att öka din uthållighet eller styrka.
Det hjälper dig att sova bättre
Vi vet alla hur viktig sömn är för att låta ditt sinne laddas om. Som ett helkroppspass är simning ett bra sätt att hjälpa ditt sinne att varva ner på natten. Du kommer att känna att nästan alla dina muskler används även under en kort simtur, och energin som används under dina pass kan också räcka för att trötta ut dig för en god natts sömn!
Låter dig umgås med andra
Ibland kan sociala sporter verka lite skrämmande när det gäller att spela i lag eftersom människor har olika fysiska konditionsnivåer. Simning är en av få sporter som är tillgänglig för många olika människor och det finns alltid nya saker att lära sig så att du alltid kommer att bli bättre. Att gå med i simklubbar (som vår) eller delta i simgalor är också riktigt roliga sätt att träffa likasinnade och ni kan alla dela er kärlek till vattnet tillsammans!
Blått är en lugnande färg
Om du funderar på att stressa ner den här veckan och få dina endorfiner att flöda, varför inte gå ner till din lokala pool för ett dopp…även om det bara är för att svalka dig i den här värmen! Prova en Aqua-klass eller helt enkelt bara en simtur på din egen fritid – vi är övertygade om att du kommer att känna dig energisk, positiv och nedkyld!