Det är dags att fira pappor och allt de gör. En dag för att hedra pappor och reflektera över de uppoffringar och det bidrag de har gjort för att se till att deras barn får det bästa i livet. Det är dags att ge dem en gåva som de inte bara kommer att vårda utan också har användning för och vad kan vara bättre än hälsa? Undrar du vad du behöver göra? Vi har täckt dig. Dessa hälsotips för fars dag som du kan gå ombord med eller helt enkelt se till att han följer. Det är trots allt bara den här ena dagen då pappor får sätta sig själva först och fokusera på sig själva. Så, denna fars dag, var den friskaste mannen med dessa tips och lev ett långt, lyckligt och hälsosamt liv med din familj.
Denna fars dag ta hand om din hälsa och boka ett möte med din läkare. Att ha en årlig kontroll och gå till förebyggande sjukvård är en av de bästa sakerna män kan göra för sin fysiska hälsa, för det kan hjälpa till att upptäcka problemen innan de blir alldeles för allvarliga.
Att få en sund och ordentlig 8 timmars sömn varje natt är en annan viktig sak som du bör göra för dig själv varje dag. Vi förstår att det kan vara utmanande för dem som är lika upptagna som du, men om du försöker vara frisk, se till att du inte kompromissar med din sömn. Låt fars dag 2022 bli dagen då du lovar dig själv att du kommer att uppmuntra denna hälsosamma vana.
För en hälsosam livsstil är det mycket viktigt att ägna sig åt någon form av fysisk aktivitet. Om du brukade spela någon sport under din skol- eller universitetsår, är det dags att ta tillbaka det och ägna dig åt detsamma. Om du inte nödvändigtvis gillar att träna på gym kan du gå ut och springa eller jogga och ägna dig åt några sporter som du tycker om. Detta kommer också att ge dig lite tid borta från ditt arbete och familjeansvar.
Hur ofta ägnar du dig åt egenvård och kommer bort från din rutin? Hur många gånger i veckan eller i själva verket under en månad hittar du tid att koppla av och föryngra? Inte tillräckligt, eller hur? Tja, du kan ta den här dagen för att göra det och komma bort från allt det där späckade schemat och stressen som följer med det. Du kan ta en lång bilresa eller bege dig till spaet eller bara kanske lyssna på lite avkopplande musik och ta en promenad. Vad du än är din kopp te när det kommer till avkoppling är det du bör unna dig.
Om du på fars dag bara vill vara runt dina barn och inte lämna hemmet men ändå vill träna och hålla dig i form kan du prova att ägna dig åt lite hemmaträning eller yoga och få det bästa av två världar. Du kan göra det med FITCOACH– en AI-aktiverad smart träningscoach som rekommenderar träningspass baserat på dina träningsmål och behov.
Detta är en sak som vi aldrig kommer att sluta rekommendera och vi skulle rekommendera det till alla fäder också. Med temperaturerna skyhöga och värmen gör oss alla galna, är det viktigt att hålla sig hydrerad och energisk. Om du dricker mycket kaffe så är det ännu viktigare att kompensera för det med ökat vattenintag.
Om du är en gymråtta och tar dina träningspass på största allvar men inte följer en ordentlig dietplan är chansen stor att du kanske inte uppnår dina träningsmål. Om du vill hålla koll på din hälsa och ägna dig åt hälsosam kost kan det vara en bra idé att skaffa en anpassad kostplan för dig själv. Du kan göra det med FITFEAST och ta kontakt med erfarna nutritionister som kommer att rekommendera dig en diet baserad på dina träningsmål och kommer att lösa alla dina dietrelaterade frågor och tvivel.
Nåväl, det här är några av de sätt och tips som kan göra Fars dag speciell. Om du vill bli frisk och vältränad denna fars dag så gör det med Indiens största fitnessnätverk med över 5 500 gym och fitnesscenter i över 39 städer i Indien – FITPASS. Vad som är ännu bättre är att du kan få 50 % rabatt på FITPASS på fars dag. Så vad väntar du på?