1. Introduktion
Bicepstendinit är svullnad eller inflammation i senor som kopplar biceps till axlarna. En sena är en vävnadsremsa som tillåter rörelser av våra lemmar tack vare kopplingen mellan våra muskler och ben.
Bicepstendinit är ett vanligt tillstånd bland idrottare som oftast uppstår på grund av överanvändning av muskler. Det kan lindras med enkel vila och medicinering. Du kan dock behöva opereras för att reparera senan om dess tillstånd är allvarligt.
Den här artikeln hjälper dig att lära dig allt om bicepstendonit, inklusive dess orsaker, symtom, behandlingsmetoder och förebyggande.
2. Anatomi
Biceps är muskeln som ligger på den övre delen av din underarm. Den består av två senor (långa och korta huvuden) som förbinder bicepsen med axlarna.
- De kort huvud fäster vid coracoid-processen på skulderbladet. De långt huvud fäster på glenoiden, dvs toppen av axelhylsan.
Dessutom finns en tredje sena i den distala änden som förbinder bicepsen med radiusbenet vid armbågen.
- Trots att det är tufft kan senor bli smärtsamma och ömma om de överanvänds. Detta kan leda till tendinit antingen i axlarna eller biceps.
3. Bicepstendonit Beskrivning
Bicep tenderaronitis (även känd som bicepstendinit) hänvisar till svullnad av det långa huvudet i bicepsmuskeln. I detta tillstånd produceras mikrotårar i senorna på grund av överdriven användning av dina biceps.
3.1. Bicepstendonit svullnad
Under de tidiga stadierna av tendinit, blir senan svullen och inflammerad. När tendinit utvecklas växer senskidan och tjocknar. Ibland kan senan växa sig större med tiden.
I det senare skedet blir senan ofta mörkröd på grund av inflammation. Ibland kan skadan också leda till en partiell eller fullständig senor.
3.2. Typer av bicepstendonit
Beroende på vilken typ av sena som påverkas finns det två typer av bicepsendonit:
Proximal bicepstendonit:
Det hänvisar till inflammationen som uppstår i slutet av senan som förbinder bicepsmuskeln med axlarna.
Distal bicepstendonit:
Det hänvisar till inflammationen som uppstår i slutet av senan som förbinder muskeln med armbågen.
Rotatorcuff tendinit:
Rotatorkuffen är en muskelgrupp som omger och stödjer axelleden. Senorna och musklerna samverkar för att hålla överarmsbenet stadigt på plats i axelhålet.
Rotatorcuff tendinit är ett tillstånd där rotatorcuffen är irriterad eller inflammerad. Denna störning är vanligare hos elitidrottare och personer som regelbundet deltar i olika aktiviteter.
4. Symtom
De flesta patienter upplever djup smärta i den främre delen av axeln. De vanligaste symtomen inkluderar:
En känsla av att klicka eller knäppa när du rör på axlarna
Du kan höra ett klick eller snäpp när du rör armen upp och ner. Detta beror på att bicepstendinit kan göra det svårt att röra armen ordentligt.
Värkande smärta i axlar och armar:
Axelvärk är ett klassiskt symptom på bicepstendonit. Det börjar vanligtvis vid axelns framsida och går sedan ner för armen. Sådan smärta kan ofta utvecklas gradvis utan en uppenbar trigger.
Du kan också uppleva smärta efter en plötslig händelse, t.ex. plötsliga lyft etc.
Andra symtom inkluderar:
- Svullnad och förändrad hudfärg i det drabbade området
- Svårigheter att röra lederna
- Muskelsvaghet och smärta som förstärks med rörelser
5. Orsaker och riskfaktorer
Orsaker:
Upprepande rörelser
Aktiviteter som sport kräver repetitiva rörelser av bicepsmusklerna, dvs den främsta orsaken till tendinit. Till exempel har idrottare som är involverade i simning, tennis, baseboll, etc., en hög risk för senskador i armar, armbågar och axlar på grund av frekventa kroppsrörelser.
Plötslig belastning
Det plötsliga lyftet av tunga föremål är en annan faktor som kan göra människor mer benägna att få bicepstendonit. Detta inkluderar alla aktiviteter som kan orsaka plötsliga skador på senor som att sänka kroppen vid ett uppdrag, lyfta eller fånga ett tungt föremål, röja tung snö, etc.
Vardagsslitage
För det mesta kan en livstid av normala aktiviteter skada bicepsenan. Vardagsslitage kan sakta försvaga våra senor när vi åldras. Sådan degeneration blir värre med tiden, vilket leder till bicepstendonit.
Redan existerande skada
Bicepsenan kan bli inflammerad som ett resultat av redan existerande skador på axlarna som axelkollision, etc. Eftersom bicepsenan är lätt att flytta från sin naturliga position, kan avvikelser i axelns ben öka risken för skador.
Dålig hållning
Dålig kroppshållning under lång tid kan också skada muskelsenorna, vilket resulterar i tendinit.
Riskfaktorer:
Rökning:
Dålig senkvalitet och styrka är kopplade till nikotinanvändning enligt American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Därför löper människor som röker högre risk för bicepstendonit jämfört med personer som inte gör det.
Ålder:
Äldre människor är mer benägna att få bicepstendonit eftersom musklerna har en naturlig tendens att försvagas med åldern.
Tunglyft över huvudet:
Människor som ofta lyfter tunga föremål, t.ex. viktlyftare, och arbetare har en högre risk att få bicepstendonit.
6. Diagnos
Bicepstendonit kan diagnostiseras antingen fysiskt eller med hjälp av bildundersökningar.
6.1. Fysisk diagnos
I en sådan diagnos kommer din läkare att undersöka dina armrörelser efter att ha diskuterat dina symtom och sjukdomshistoria. För att bekräfta diagnosen kan läkaren leta efter axelinstabilitet, rörelseomfång och muskelstyrka.
6.2. Tester
Olika avbildningstester används för att säkerställa senskada efter fysisk diagnos. Dessa inkluderar:
- MRI (magnetisk resonanstomografi): MRT-skanningar kan visa mjuka vävnader som hjälper till att identifiera senrevor.
- X-Stråle: Denna skanning kan inte visa mjuka vävnader men de kan visualisera ben som hjälper till att fastställa möjliga orsaker till skada.
7. Hur behandlar man bicepstendonit?
Beroende på svårighetsgraden kan du antingen behandla bicepstendinit icke-kirurgiskt hemma eller kirurgiskt på sjukhuset.
7.1. Icke-kirurgisk (hemma) behandling
Bicepstendinit kan helt lösas genom icke-kirurgisk behandling i de tidiga stadierna. Så snart du upplever några symtom ska du undersöka dig av en ortopedisk läkare. Du kan behandla mild bicepstendinit icke-kirurgiskt med följande enkla metoder hemma.
Is:
Försök att applicera ispåsar på det drabbade området i minst 20 minuter. Det hjälper till att minska svullnad och lindra smärta.
Resten:
Undvik all ansträngande aktivitet och ge dina senor gott om tid att läka.
Medicin:
Ta ordinerad medicin för att lindra smärtan hemma. Din läkare kan rekommendera några receptfria läkemedel, t.ex. icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)inklusive aspirin, ibuprofen, etc. Dessa läkemedel hjälper till att minska inflammation och lindra smärta effektivt.
Steroidinjektioner:
Att injicera steroider är ett annat sätt att minska smärta. Var dock mycket försiktig när du tar steroider eftersom dessa kan försvaga senan ytterligare i vissa fall.
Sjukgymnastik:
Sist men inte minst är sjukgymnastik den sista icke-kirurgiska behandlingen som kan återställa styrka och rörelseomfång i dina axlar. Försök att utföra specifika stretch- och stärkande övningar som rekommenderas av din läkare.
7.2. Kirurgisk behandling
Bicepstendinit svarar vanligtvis bra på icke-kirurgiska behandlingar. Men om tillståndet förvärras finns det många kirurgiska alternativ för att bota bicepstendinit effektivt.
Vanliga operationsalternativ inkluderar reparera eller ta bort den skadade senan för att återställa normal funktion.
Vilken typ av kirurgiskt ingrepp som används beror på graden av skada och vilken typ av sena som påverkas.
De flesta av dessa operationer utförs artroskopiskt, där en liten kamera som kallas ett artroskop sätts in i din axelled. Denna kamera visar sedan de interna bilderna på skärmen som hjälper din läkare att utföra operationen.
7.3. Kinesiotejp för bicepstendonit
Kinesiotejp är en typ av terapeutisk tejp som används för att behandla och förebygga bicepstendinit. Så här kan du applicera den här tejpen för att behandla din tendonitissmärta.
- Ta en två tum bred K-tejp med en slits i mitten. Förankra ena änden av tejpen precis ovanför armbågen utan någon spänning.
- Bred sedan ut tejpen runt bicepssenorna och förankra den andra änden vid axeln utan spänning.
- Applicera den andra tejpen från ena änden av axeln till en annan för att minska inflammation och möjliggöra stabilisering.
8. Hur man sover med bicepstendonit?
När du har bicepstendinit är det svårt att få en ordentlig nattsömn. Att hitta en bekväm sovställning som inte belastar axelleden ytterligare kan vara svårt.
Det är bättre att sova på rygg. Om du sover på sidan, välj den sida som inte är så obehaglig. Att lägga till fler kuddar runt din kropp hjälper dig att sova i en mer bekväm position. Om du sover på mage, placera en tunn kudde under dina höfter för att hålla din ryggrad rak. För ytterligare stöd, placera upprullade handdukar under dina axlar.
9. Återhämtningstid
Mild bicepstendinit varar bara en till två veckor. Men vid operationer kan återhämtningstiden förlängas beroende på svårighetsgraden.
10. Förebyggande
Eftersom överanvändning är den främsta orsaken till tendinit, den bästa botemedlet är förebyggande. Det är viktigt att förhindra eller ändra beteendet som orsakar problemet.
När du utför fysiska aktiviteter, börja försiktigt och öka gradvis din aktivitetsnivå. Begränsa antalet omgångar och mängden kraft du normalt använder. Sluta om du upplever någon oväntad smärta. Undvik underliggande problem som dålig hållning eller teknik i sport eller på jobbet.