Oavsett om du är besatt av gymmet och letar efter en ny hälsosam gemenskap eller bara tänker på din allra första gruppträningsklass, har fördelarna med att gå på ett gym aldrig varit mer effektiva. Vi har din guide: Här är åtta anledningar till varför ett gymmedlemskap, och att vara aktiv, är värt det!
Bli frisk
En no-brainer! Vi vet alla att att bli – och hålla sig – frisk är nyckeln till både mentalt och fysiskt välbefinnande. Och med tanke på de senaste åren av att åka den globala pandemiska berg-och-dalbanan är det absolut nödvändigt att få ditt hjärta att pumpa, att röra på benen och att andas i lungorna för att stärka immuniteten.
Öka konditionen
Gym lockar alla typer – från uthållighetsidrottare som tränar för lopp till nybörjare som letar efter ett enkelt löpbandspass. Bara 30 aktiva minuter om dagen kan drastiskt öka din totala konditionsnivå.
Rör dig bättre
Du kommer att höra termer som “funktionella rörelseövningar” och “core workouts” i världen av gym och fitness. Orsaken är? Att röra din kropp i gymmet hjälper till att efterlikna rörelse i den verkliga världen. Ökad flexibilitet, en stark kärna och starka muskler minskar skador och hjälper dig att bibehålla verklig styrka och uthållighet.
Förbättra självförtroendet
Sammanfattning: En montör du betyder en mer självsäker dig. Forskning visar att träning förbättrar hur du ser dig själv. Dessutom ger aerob träning energi till din hjärna med värdefulla näringsämnen och syre, vilket förbättrar den kognitiva funktionen. Efter att ha tränat känner du dig mer fokuserad, alert och kan utföra effektiva dagliga uppgifter – vilket ytterligare stärker självkänslan.
Skaffa vänner
Att gå på gym är KUL! Ja, du kommer att svettas, men du kommer att göra det med en grupp likasinnade, av vilka några kanske inte bara blir din träningskompis, utan någon att gå till happy hour med också. Så säg hej till nya ansikten och se ditt nätverk expandera.
Sov gott
Detta är en av de främsta anledningarna till att hålla sig i form och fortsätta röra på sig. Kvalitetssömn är avgörande för den allmänna hälsan, eftersom din hjärna och kropp återställs under djup REM-sömn. Notera de dagar du pressar dig själv på gymmet och dagar du är vid skrivbordet för länge. Din sömn kommer att berätta vad den föredrar!
Minska stress
Tyvärr lever vi genom en av de mest kaotiska perioderna i nyare historia. Lyckligtvis kan du kontrollera din reaktion på det. Enligt Mayo Clinic, “Träning kan ge stressavlastning för din kropp samtidigt som den imiterar effekterna av stress, som reaktionen på flyg eller slåss. Detta hjälper din kropp att hantera dessa effekter. Detta kan också leda till positiva effekter i din kropp – inklusive ditt kardiovaskulära, matsmältnings- och immunsystem – genom att skydda din kropp från skadliga effekter av stress.”
Tillgång till utrustning och klasser
Med ett VASA-medlemskap får du inte bara tillgång till förstklassig utrustning, utan du kan gå med i gruppträningsklasser efter personliga preferenser. Oavsett om det är efter en tuff HIIT-lektion eller ett avkopplande yogapass, har vi din täckning. Dessutom kommer dina tränare att vara välkomnande, vänliga och motiverande – oavsett din konditionsnivå.
Prova innan du köper
Bli friskare idag och kolla in VASA med ett gratis provkort. Våra kostnadsfria provkort visar hur bra det kan kännas att vara med på ett gym. Vi slår vad om att efter att du har blivit introducerad till gymlivet kommer du att bli fast!
