Det är ett välkänt faktum att ha en träningspartner förbättrar din tid på gymmet. Och när det är din partner är fördelarna ännu större! Att träna med din partner kommer inte bara att öka mängden kvalitetstid ni spenderar tillsammans, men du kommer också att upptäcka att du är mer motiverad att träna eftersom du har en ansvarsfull partner, vilket leder till större vinster och förbättrad kondition!
Kvalitetstid
Livet är upptaget med barn, arbete, skola, sport, vänner, grannar – listan över prioriteringar och dagliga aktiviteter kan fortsätta och fortsätta. Träning är ett garanterat sätt att förbättra din hälsa, och att spendera tid på gymmet med din älskade är ett bra sätt att säkerställa att du både prioriterar kondition och välbefinnande. Att träna med din partner är ett tillfälle att lära dig mer om dina partners preferenser, gillande och ogillar och ett mycket hälsosammare sätt att umgås tillsammans än att sitta hemma och äta ett nytt tv-program. Tid som spenderas på att förbättra din hälsa tillsammans kommer att ha en positiv inverkan på ditt förhållande.
Motivation och ansvar
Att gå upp och gå till gymmet är svårt. Det är ännu svårare när du gör det ensam. När du tränar med din partner, förväntar sig någon annan att du också ska dyka upp för att stödja dem. Att ha en gymkompis ger dig något att se fram emot och betyder att du är mer benägen att gå till gymmet och röra på kroppen de dagar du inte vill. Att träna med någon annan innebär också att du har någon som pushar dig samtidigt som du är säker. Många gånger kommer människor som tränar på egen hand inte att pressa så hårt de kan eftersom ingen tittar eller för att de inte känner sig säkra på att lyfta tyngre utan en spotter. Inte bara kommer du att ha någon som tittar på din rygg under de stora lyften, utan du kommer förmodligen också att få en solid high-5 efter ett tufft set!
Partnerträning
Att träna med din partner kan se olika ut beroende på målet med ditt träningspass. Synkroniserade knäböj, armhävningar och spurter kan vara bra för konditionsbaserade dagar, medan längre vilopauser med mer tid att prata mellan hårda ansträngningar på bänkpressen kan vara mer i linje med dina mål. Du kan också överväga att gå en STUDIO RED HIIT-klass så att du kan träna både konditions- och styrketräning. Oavsett vad, njut av den tid du får tillbringa med din partner för att flytta era kroppar tillsammans.
Skapa en plan och fira
För att få ut det mesta av dina träningspass, här är några tips för att få och hålla igång din dynamiska duo:
- Diskutera dina mål (de behöver inte vara samma)
- Välj de dagar och tider du vill gå till gymmet och lägg dem i en gemensam kalender
- Bestäm vilken typ av träning du vill göra varje dag
- Packa dina kläder, skor och vattenflaska kvällen innan
- Erkänn din partners prestationer och fokusera på hur stark, snabb och kraftfull den andra blir (istället för att fokusera på hur deras kropp ser ut)
- Laga hälsosamma måltider tillsammans för att stödja dina träningspass
- Bestäm hur du vill fira att uppnå dina mål och sätt sedan upp nya!
När du tränar på gymmet regelbundet med din partner kommer du att spendera mer tid tillsammans och blir både friskare, vilket gör saker som semester, vandringar och långa promenader på stranden lättare. VASA erbjuder många alternativ för att träna med en vän eller partner, inklusive STUDIO RED-klasser, gruppträningsklasser eller till och med arbeta med en av våra certifierade personliga tränare.