Många människor känner redan till Shakeology som den ursprungliga superfoodshaken, minutiöst tillverkad av tusentals timmars forskning med en potent blandning av näringsämnen.
Men visste du att det också är ett fantastiskt utbyte mot vardagsefterrätter?
Efterrätt bör inte vara en “godis” eller bara för de lyckliga få med hög ämnesomsättning. Det kan vara en vardaglig dekadens med superfood-näringen din kropp behöver för att må bra.
Tänk på Shakeology som superfood nutrition i förklädnad, din BFF som bryr sig om din hälsa lika mycket som din lycka.
Kom igång med Shakeology med dessa tre läckra recept!
Fantastisk PB&J Shakeology
Vem älskade inte smörgåsar med jordnötssmör och gelé som barn?
Vårt Chocolate PB&J Shakeology-recept återskapar barndomsklassikern och förvandlar den till en superfood-nutritionshake som du kan njuta av varje dag.
Chokladshakeologi, bär och jordnötssmörpulver blandas för en vuxen version av originalet.
Total tid: 5 minuter
Serveringar: 1
Ingredienser
- 1 kopp / 240 ml vatten
- 1 kopp / 170 g is
- 1 skopa Choklad Shakeology
- 1 kopp / 170 g färska eller frysta blandade bär
- 2 msk. jordnötssmörpulver
Instruktioner
- Häll vatten, is, Shakeology, bär och jordnötssmörpulver i mixern; omslag. Blanda tills det är slätt; servera omedelbart.
Fantastiska fibrer (F), Protein Power (P), Quick ‘n’ Easy (QE), Vegetarisk (VG)
Rutan med näringsfakta nedan ger uppskattad näringsinformation för detta recept.
Näringsfakta (per portion)
Kalorier 270
Fett 4 g
Mättat fett 1 g
Kolesterol 10 mg
Natrium 177 mg
Kolhydrater 36 g
Fiber 13 g
Totalt socker 18 g
Tillsatt socker 5 g
Protein 24 g
Behållarekvivalenter
1 Lila
1 Röd
½ gul
2B Mindset Plate It!
En proteinsida och FFC som en del av frukosten.
Enkla Shakeology pannkakor
Att vakna upp till doften av pannkakor på grillen kan vara ett av våra favoritbarndomsminnen. Och sedan den där första tuggan av varma, degiga godsaker som är överdrålad med sirap? YUM. (#nostalgi)
Vårt Shakeology Pancakes-recept tar dig tillbaka, men med en modern twist — våra pannkakor inkluderar en skopa läcker Vanilla Shakeology för en hit av superfood-näring.
Allt du behöver är Vanilla Shakeology, en klick bakpulver, mandelmjölk och en touch av ren lönnsirap för sötma.
Och pannkakor är inte bara till frukost längre – gör dessa läckra Shakeology-pannkakor när som helst på dygnet!
Proffstips: Frågor om att baka med Shakeology? Kolla in denna FAQ.
Förberedelsedags: 6 minuter
Tillagningstid: 4 minuter
Total tid: 10 minuter
Serveringar: 1
Ingredienser
- 1 skopa Vanilla Shakeology
- ½ tsk. bakpulver
- ¼ kopp / 60 ml osötad mandelmjölk (eller vatten)
- 1 stort ägg
- Nonstick matlagningsspray
- 1 tsk. ren lönnsirap
Instruktioner
- Tillsätt Shakeology och bakpulver i en liten blandningsskål. Rör om tills det blandas.
- Tillsätt mandelmjölk och ägg; rör om tills det blandas.
- Värm en medium nonstick stekpanna över medelhög värme; täck lätt med spray. Häll smeten jämnt i pannan till tre små pannkakor.
- Koka i 2 minuter; flip. Koka i ytterligare 2 minuter, eller tills den är genomstekt.
- Ringla över lönnsirap. Njut av!
Fantastiska fibrer (F), Glutenfri (GF), Protein Power (P), Quick ‘n’ Easy (QE), Vegetarisk (VG)
Rutan med näringsfakta nedan ger uppskattad näringsinformation för detta recept.
Näringsfakta (per portion)
Kalorier 240
Fett 7 g
Mättat fett 2 g
Kolesterol 225 mg
Natrium 262 mg
Kolhydrater 21 g
Fiber 6 g
Totalt socker 11 g
Tillsatt socker 9 g
Protein 23 g
Behållarekvivalenter
1½ röd
2B Mindset Plate It!
Njut som en del av frukosten.
Cookies & Creamy Shakeology Nice Cream
En kall skål med glass med kakor och grädde en varm dag (eller vilken dag som helst, verkligen!) låter som himmelriket, men det är inte en stor njutning när du försöker hålla din näring på rätt sätt.
Tur för dig, vi kom på detta enkla, utsökta Shakeology “trevliga grädde”-recept som är utsökt och hjälper dig att hålla dig på rätt spår året runt!
Hemligheten med något gott gräddrecept? Frysta bananer.
Sedan lade vi till Cookies & Creamy Shakeology, mandelmjölk och vaniljextrakt för lätt, söt smak.
Förberedelsedags: 10 minuter
Total tid: 10 minuter
Serveringar: 1
Ingredienser
- ½ stor banan, hackad, fryst
- 1 skopa Cookies & Creamy Shakeology
- 1 msk. osötad mandelmjölk
- ¼ tsk. rent vaniljextrakt
Instruktioner
- Placera banan, Shakeology, mandelmjölk och extrakt i en matberedare (eller kraftfull mixer); omslag. Pulsera i 2 till 3 minuter, eller tills mycket slät, skrapa ner sidorna efter behov.
- Förvara i en lufttät behållare i frysen i upp till 1 vecka tills den ska ätas. Om den är fryst, ställ i rumstemperatur i 15 minuter för att mjukna innan servering.
Fantastiska fibrer (F), No Dairy (ND), Quick ‘n’ Easy (QE), Vegan (V), Vegetarisk (VG)
Proffs tips:
- Denna mängd ingredienser kanske inte smälter smidigt i större matberedare. För bästa resultat, gör 4 portioner på en gång. Förvara rester enligt rekommendation i frysen.
-
Om du inte har en fryst banan till hands, skala en banan och skär i bitar. Lägg i en återförslutbar plastpåse; frys över natten, eller i minst 4 timmar tills den är helt fryst, före användning. Använd en övermogen banan för bästa smak.
Rutan med näringsfakta nedan ger uppskattad näringsinformation för detta recept.
Näringsfakta (per portion)
Kalorier 226
Fett 3 g
Mättat fett 1 g
Kolesterol 302 mg
Natrium 302 mg
Kolhydrater 31 g
Fiber 8 g
Totalt socker 15 g
Tillsatt socker 5 g
Protein 17 g
Behållarekvivalenter (Vanligt och veganskt)
1 Lila
1 Röd
2B Mindset Plate It!
Tillsätt 1 msk. kakaonibs och 1 msk. strimlad mandel för att göra detta till en komplett frukost.