Välbefinnande är ett ord som fortsätter att ta fart, särskilt efter covid-19. En förändring på arbetsplatsen märktes också, eftersom anställda nu kräver att arbetsgivarna hoppar på den metaforiska friskvårdsvagnen. HR Grapevine rapporterar att 1 av 2 anställda nu är mindre intresserade av kontorsbaserade förmåner och istället mer intresserade av hälsa och välbefinnande. Men vad är välbefinnande egentligen och varför är det plötsligt en av de ledande trenderna i samhället?
Välbefinnande definieras som:
“Hur vi gör som individer, samhällen och som nation, och hur hållbart det är för framtiden. Det omfattar de miljöfaktorer som påverkar oss och hur vi fungerar i samhället, och de subjektiva upplevelser vi har genom våra liv.” (Vad fungerar välbefinnande, 2023)
I grund och botten är välbefinnande bara ett fint ord för om du mår bra och kan vara nöjd med ditt dagliga liv.
Välbefinnandet tog snabbt fart medan världen led av pandemin. Isolering, att arbeta hemifrån och själva viruset var bara några av orsakerna till minskad hälsa och allmänt välbefinnande. Många människor insåg hur viktiga och hur de hade tagit för givet saker som träning, sociala aktiviteter och resor var i deras liv. Jag tror att denna avslöjande har lett till ett ökat fokus på välbefinnande, framhävt av 7 av 10 vuxna som lovar att göra hälsosammare livsstilsval som ett direkt resultat av covid-pandemin (Gov.uk, 2021).
Det finns många sätt att förbättra ditt välbefinnande: träna, gå på promenader, avslappningstekniker, minska mängden teknik, för att nämna några. Men det finns en effektiv och ganska oväntad aktivitet som har visat sig bidra till att förbättra välbefinnandet och minska stress: konkurrens.
Överraskad? Det var vi först. Konkurrens kommer i sig med press och vissa påfrestningar som man inte skulle associera med avslappning och avstressning av förbättring av välbefinnandet.
En studie från pingisklubben Bounce visade dock att 56 % av människorna tyckte att sport var en bra form av stressavlastning och 62 % sa att det hjälpte till att tävla med sina vänner. Vidare sa 40 % att de kände sig gladare och mer avslappnade efter sportspel (Mirror, 2023).
Dr. Zoe Williams, en TV-presentatör och läkare, säger: “Att socialisera och komma in i tävlingsandan är bra för att blåsa av. Att spela sport som bygger på fokus och koncentration kommer att öka kognitiv medvetenhet, mental vakenhet och få upp pulsen och blodet att pumpa, vilket alla har en mycket positiv inverkan på din mentala hälsa.”
Även om det verkligen är beroende av nivån och intensiteten i tävlingen, stöder forskningen att några vinster och ja, kanske till och med några förluster, faktiskt kan gynna ditt allmänna välbefinnande.
Så nästa gång du känner dig nere eller behöver ett uppsving, få dessa tävlingsjuicer att flöda och utmana en vän att förbättra ditt välbefinnande!