Att träna med andra människor, oavsett om det är vänner, familj eller till och med främlingar, har flera fördelar. Det är ett bra sätt att träffa människor och umgås, öka din mentala hälsa och öka motivationen. Och viktigast av allt, det är roligt! Studier har till och med visat att nivån av endorfiner som frigörs när man tränar i grupp är dubbelt så hög som när man tränar ensam.
Även om de sociala fördelarna med träning är obestridliga, erbjuder klasser, möten och lagsporter också en fantastisk möjlighet att träffa nya människor, få vänner och få den viktiga sociala interaktion vi alla behöver. De kommer inte bara att ge dig ett gemensamt intresse att knyta an till, utan också en delad upplevelse och känsla av kamratskap att bygga vidare på.
Här är några sätt du kan använda träning för att få nya vänner:
Prova en gruppklass
Oavsett om det är Zumba, vattengympa, Pilates eller HIIT är en gruppträningsklass den perfekta platsen för att träffa nya människor. Med så många olika gruppträningsklasser tillgänglig, kommer du att kunna hitta en klass du verkligen tycker om tillsammans med en ny grupp vänner.
Spela tennis
Tennis är en mycket social sport och ett utmärkt sätt att umgås med vänner. Det finns flera sätt tennis kan hjälpa dig att träffa människor och vidga din sociala krets. Du kan till exempel gå med i en liga, delta i en grupplektion eller spela dubbel med vänner till en vän. Spelet kommer att ge dig en rapport och anslutning när du lägger strategier, kommunicerar, utvecklar ditt lagarbete och har roligt.
Du kan delta i ett antal tennislektioner, ligor och roliga gruppklasser på David Lloyd Clubs. Få reda på mer här.
Gå med i en löpargrupp
Att springa med andra människor kan vara både roligt och användbart. Det kan ge uppmuntran, motivation och en välkommen distraktion medan du tränar. Det finns gott om gratis löparklubbar, parklöpar och löpartävlingar i hela Storbritannien. Titta online för att hitta din närmaste klubb eller evenemang och ta det första steget.
Spela en lagsport
Att spela vilken lagsport som helst, från netboll till femmannafotboll, är ett bra sätt att träffa nya människor. I grunden sociala, kommer idrottslag att låta dig träffa och arbeta tillsammans med dussintals nya människor. Som en extra bonus får du dig att engagera dig i en hel säsong av regelbunden fysisk aktivitet och social interaktion.
Träning för välgörenhet
Att träna för välgörenhet som en löpning på 10 km eller sponsrad fotbollsmatch kommer att innebära att du träffar massor av nya människor, tränar lite och samlar in pengar till en god sak. De kan ge utmärkt motivation samtidigt som de presenterar dig för likasinnade människor som är intresserade av samma sak som du.
Träffa människor på David Lloyd
Det fina med att träffa människor genom träning är att ha en omedelbar samtalsfråga och ett gemensamt intresse. Men att ta det första steget och inleda en konversation kan fortfarande kännas skrämmande. Ett bra sätt att börja kan vara att:
- Presentera dig själv för ett vänligt ansikte och berätta för dem att du är ny i gruppen
- Be instruktören att presentera dig för en vänlig stammis som du skulle kunna skugga och be om råd medan du får kläm på saker och ting
- Chatta med en annan nybörjare – de kommer förmodligen att känna på samma sätt som du och gärna ansluta
- Följ upp genom att fråga någon du har chattat med om de vill ta en kaffe eller drink efter lektionen
Det här inlägget dök ursprungligen upp på David Lloyd-bloggen.