muskel_dz4jl0 Ett tillskott som först nyligen blivit populärt, är rejält hajpat och sägs ha många fördelar som att boosta styrkan. bygga muskler, hjälpa till att bygga uthållighet och mycket mer, kreatin är något som sedan dess har stöttat fördelar och är mycket säkert och effektivt om det används på rätt sätt och med måtta. … Read more
Titta runt på gymbesökarna runt dig nästa gång du är i viktrummet. Du kommer nästan säkert att se en eller två av dem som utför Biceps Curls, eller en annan specifik bicepsövning som är laserfokuserad. Det är mer sällsynt att lägga märke till att någon lägger liknande fokus på sin triceps, vilket är olyckligt – … Read more
Du måste konsumera mer protein för att bränna fett. Protein är inte bara för att bygga muskler. Det är för att bränna fett också. Ett bra sätt att hålla semesterviktsökningen borta är att kraftigt öka ditt proteinintag under semesterperioden. Medan protein hjälper till att bygga upp och bevara muskler, hjälper det också till att kontrollera … Read more
Hur gör du dina Pakoras friskare och mindre skräp? Hej, allihop!!! Monsuner är här, och du känner för att lyssna på de gamla melodiösa sångerna som välkomnar regnet, eller hur? Personligen gillar jag ‘Ghanan Ghanan från Lagaan; dock inte en gammal, men en bra låt för att välkomna monsunen! Så, det handlade om musik, maten … Read more
Dina vader är en av de minsta men tuffaste muskelgrupperna att bygga. Om du verkligen vill odla dina kalvar kommer det att ta tid, konsistens och ansträngning. Traditionella sammansatta rörelser, som utfall, knäböj och marklyft kommer alla att stimulera dina vader, men isolerade rörelser kommer att vara nyckeln till att växa större, starkare vadmuskler. Vi … Read more
Immunitet är i sinnet hos oss alla nuförtiden, för Allt anledningarna. Om du vill ge ditt immunförsvar ett litet uppsving – förutom att få ditt vaccin och följa alla nuvarande CDC-riktlinjer – läs vidare för en gästartikel från Laura May, digital redaktör på Bara en annan tidning, om fem saker du kanske gör som faktiskt … Read more
Foam rolling och självmassage har vuxit i popularitet under de senaste åren. Förutom de fysiska fördelarna med att bryta upp ärrvävnad eller sammanväxningar under huden (knutor under huden), finns det också mentala fördelar, eftersom det kan hjälpa dig att slappna av och stressa ner. I kombination med stretching, styrketräning och fokuserad andning kan skumrullning avsevärt … Read more
Make shift jammer-inställningen ger 10 unika fördelar. 1. Tillhandahåller en stående press som inkluderar 2 kraftvektorer, nämligen en horisontell kraftvektor samt en lätt vertikal kraftvektor. Det beror på att du rör dig ut och något upp längs en halvcirkelformad bana på grund av skivstångens rotationsrörelse som produceras av den unika upphängningsuppsättningen. 2. Tillhandahåller en stående … Read more
Japneet Kaur 2 juni 2022 Uppdaterad på : 29 juli 2022 Vad är den första tanken som kommer att tänka på när du hör frasen “cykla? För de flesta av oss väcker det nostalgiska minnen och barndomens glädje. Att cykla utan stödhjul har för många varit en av de första utmanande men äventyrliga … Read more
Även kallad kettlebell rumänska marklyft, kettlebell RDL är en viktig övning för att bygga styrka i sätesmusklerna och hamstrings. Träning förbättrar inte bara din underkroppsstyrka, det kommer också att hjälpa dig att undvika skador och öka prestationen av andra övningar. Vi går igenom allt du behöver veta om kettlebell RDL. Kettlebell RDL: Arbetande muskler Primär … Read more