Gröna är en viktig del av en välbalanserad kost. Fullpackade med viktiga vitaminer, mineraler och fibrer, gröna är kända för att erbjuda många hälsofördelar inklusive starkare immunsystem, vilket innebär att du är mindre benägen att bli förkyld eller påverkas av andra säsongsbetonade sjukdomar. De hjälper också till att minska risken för fetma, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, … Read more
Cykling är en av de mest fördelaktiga sporterna att utöva. Det hjälper dig att gå ner i vikt, stärka dina ben och öka din mentala hälsa. Och eftersom vem som helst kan lära sig cykla och bibehålla sin hälsa till ett överkomligt pris, kan du också utmana dig själv alltmer till några av de mest … Read more
I takt med att fler och fler människor anammar en vegetarisk eller vegansk livsstil, uppstår oro för att möta dagliga proteinbehov, särskilt för dem som tränar regelbundet. Men det finns många proteinrika vegetariska livsmedel tillgängliga som kan stödja muskeltillväxt och reparation. I den här bloggen kommer vi att utforska några av dessa livsmedel och hur … Read more
Det kan verka som att detta är sant när du försöker göra allt du kan för att gå ner i vikt och ingenting verkar hända. Men är det verkligen så? Det korta svaret är NEJ! Så vad händer när du äter mycket mindre och fortfarande inte går ner i vikt? Du har säkert hört frasen … Read more
När du åldras vinner du på områden som visdom och rikedom. Samtidigt kan du också börja uppleva vissa nedgångar inom områden som fysisk styrka, hållning och rörlighet. Åldersrelaterad fysisk nedgång är en naturlig del av åldrandet och är något oundviklig, men du kan fortfarande åldras bra och förhindra vissa av dessa förändringar. När du blir … Read more
Du kanske undrar, vad är ett icke-stimulerande före träningspass. Är det inte meningen att kosttillskott före träningen ska ge dig mer energi och komma upp och gå för att komma in på gymmet och träna hårdare? Det är sant, för några kosttillskott före träning, men inte alls. Icke-stimulerande kosttillskott före träning görs för att förbättra … Read more
Visste du att det berömda målet på 10 000 steg per dag inte ursprungligen var baserat på vetenskap? Manpo-keiöversatt som “10 000 steg-meter”, introducerades av en japansk stegräknare tillverkare 1965. Som vi vet på Fitbit har ett brett spektrum av forskning förekommit sedan dess, vilket verkligen tyder på att att nå detta dagliga mål kan … Read more
Vad är ett Sled Push Workout? Kanske har den stirrat på dig från hörnet av gymmet. Kanske har du stirrat på någon annan medan de har använt den. Du vet vad slädetrycket är, men det gör du fortfarande inte riktigt förstå det … mycket mindre hur du börjar använda en. Svettas inte – vi är … Read more
Radera all din Google-sökhistorik från din webbläsare helt enkelt. Letar du efter sätt att rensa din sökhistorik på Google? Oavsett om du vidtar åtgärder för att skydda din integritet eller bara försöker ta bort dina pinsamma sökaktiviteter, så har vi dig. Din sökhistorik på Google innehåller mer information än du kanske inser. Den kan vara … Read more
Del 1 av 3: CARDIO STRENGTH || 6 SASSY SVETTA RÖRELSER Hej fitnessälskare! Kommer du att bli min och hänga med mig på en rolig, sexig, sexig och utmanande träningsserie som kommer att få ditt hjärta att bulta och dina muskler i brand?! Om du sa ja…den här rutinen kommer inte att göra dig besviken! … Read more