Att träna handlar inte bara om att komma i form. Faktum är att regelbunden träning kan bidra till att förbättra ditt övergripande mentala, känslomässiga och fysiska välbefinnande. Kvinnor som tränar regelbundet ser ofta stora fördelar som förbättrad sömnkvalitet, klarare hud och upplever mer positiva stämningar. Det finns massor av fantastiska fördelar med att införliva träning … Read more

Bästa styrkepass för löpare Allt du behöver göra för att springa bättre är att springa mer, eller hur? Inte riktigt. Styrketräning är en integrerad del av alla väl avrundade löpares träningsrutiner. För att springa som vinden måste du vara det starkare än vinden. Ett styrkepass för löpare kan inte bara hjälpa dig att springa snabbare, … Read more

Casual skjortor är ett bra val för mäns sommarkläder. Det svala vädret betyder att det är bäst att bära shorts, men det finns också bättre alternativ för kontoret. Casual skjortor för män kan göra stor skillnad i hur en man ser ut och mår på jobbet. Det är ofta ett enkelt sätt att säkerställa att … Read more

Semester är en perfekt tid på året för att skämma bort dina vänner och familj, och kanske köpa dem en present som de aldrig skulle köpa till sig själva. Kanske skulle de helt enkelt inte tänka på det, eller kanske de skulle föredra att inte spendera pengarna. Ett exempel som snabbt kommer att tänka på … Read more

Gravid träningskläder som växer med din föränderliga kropp kan hjälpa till att göra träningen under graviditeten mycket mindre betungande. När allt kommer omkring, när du redan har att göra med illamående, cravings, svullna vrister och en expanderande mage, är bekväm träningsutrustning avgörande. Det inkluderar toppar och leggings med extra utrymme för din bula, magstödsband och … Read more

Det nya året är en av de bästa tiderna på året att sätta fitness- och friskvårdslöften. Och ett av de bästa sätten att se till att du håller dessa tränings- och välmåendelöften året runt? En moodboard. Moodboards kan vara en stor inspirationskälla för att fatta hälsosammare beslut och gå mot dina fitness- och friskvårdsmål. Men … Read more

1. Vad är en fuskmåltid? Fuskmåltider anses vara ett livsmedel som inte ingår i din kostplan och anses ofta vara ett brott mot din strikta dietplan. Alla älskar dem, låt oss inse det! En fuskmåltid innehåller inte ohälsosam mat, snarare innehåller den mat med några fler kalorier än du undviker i din kost. Blanda inte … Read more

Effektiv viktminskning är ett resultat av engagemang och disciplin. En regelbunden träningsrutin kan ge dig fantastiska resultat men att följa en dietplan lyfter helt enkelt hela viktminskningsprocessen. Frågan om det är möjligt att gå ner 10 kg på en månad? Tja, för att vinna något, förlorar du något. Här, för att förlora något … Read more

Ledtråd: Om du vill förverkliga din resolution — viljestyrka kommer inte att ta dig dit! Att uppnå mål är bäst att närma sig som om du försöker övervinna ett beroende. Det är faktiskt precis vad du gör. Vi har alla missbruk. “Viljestyrka är för människor som fortfarande är osäkra på vad de vill göra.” —Helia … Read more

6 tricepsövningar med hantlar Om det är armdag och du förbereder dig för att ge dina triceps lite uppmärksamhet, kan du instinktivt dras mot kabelmaskinen. Men den här utrustningen är inte den enda allierade för att tona överarmsmusklerna – hantelpass kan vara lika effektiva som tricepsträning med kabel, med några egna fördelar. Fördelen med friviktsträning … Read more