Spända höfter och hamstrings kan leda till höft- och ryggsmärtor, begränsad rörlighet och dålig hållning. Att regelbundet sträcka ut dina höfter och hamstrings kan inte bara hjälpa till att lindra åtstramningen utan också lindra värk och smärta. Det kommer också att förbättra dina dagliga rörelser, utöka ditt rörelseomfång och främja bättre hållning. Många saker leder … Read more

Vinster byggs inte i gymmet; de är byggda i köket med en gedigen kostplan. Återhämtning är en ofta förbisedd aspekt av träning och atletisk prestation, men är ändå avgörande för att öka muskelmassa, storlek och styrka. För optimal vinst behöver du protein, kolhydrater och essentiella aminosyror för att hämma muskelmassanedbrytningen och stimulera muskelproteinsyntesen. Och även … Read more

Om du känner att träningen är avslutad så har bara för din skissare gjort deras nya produkt Skechers Workout Walker-skor, som gör din promenad till ett träningspass. Denna Skechers Working Workout är laddad med prestanda och komfortteknologi; en kolinfunderad platta ingår för att lägga till mer fjäder till din stam. Nu är ditt ultimata gångpass … Read more

Vi är äntligen inne i de varma sommarmånaderna norrut, och jag har hört att det har varit en ganska varm sommar i de flesta delar av landet i år. Tack och lov hjälper de långa sommardagarna i kombination med värmen både bönder och trädgårdsmästare att skörda frukterna av vad de sådde med nu rikliga skördar … Read more

Letar du efter det bästa yogacentret i Chennai där du kan hålla dig i form, förbättra din flexibilitet, hållning och mentala hälsa? Tja, här är en lista över de 5 bästa yogaklasserna i din stad som vi tycker att du definitivt borde prova! 1. Chennai Iyengar School of Yoga Center, Vadapalani Intresserad av Iyengar Yoga? … Read more

Med den här exakta inställningen kunde jag inte utföra den koncentriska (uppfasen) på ett ben på grund av bandets unika påverkan (diskuteras nedan), men jag hade förmågan att utföra det koncentriska med båda benen nedåt (vilket motverkar någon påverkan av bandet). Jag provade detta med 4 andra avancerade klienter och varje gång hittade vi samma … Read more

Den första Ms. Olympia hölls 1980 (faktiskt, då kallades den “Fröken” Olympia). Modern kvinnlig bodybuilding hade bara kommit igång 1977, bara tre år tidigare, så detta var fortfarande en spädbarnssport. Det tar flera år att bygga upp en riktig bodybuilding-fysik, men ingen av de första Ms. Olympia-tävlandena hade tränat seriöst på mer än några år, … Read more

1. Yoga-Primeval Technique Under de senaste 5 000 åren har yoga använts runt om i världen som ett uråldrigt sätt att hålla sig i form. Yoga är en Motion Tränar alla kroppsdelar, vävnader och muskler Bästa sättet att skapa en balans mellan kropp, sinne och själ Tonar kroppen och musklerna Stressavlastare Uppmuntrar läkning av buksammanväxningar … Read more

Först och främst, vad är ens fällmuskler och varför spelar de ens roll? Vad gör de och varför ska du arbeta med dem? Tja, trapeziusmuskler eller fällor är de muskler som fäster vid basen av vår skalle och sträcker sig till mitten av vår ryggrad. Att ägna sig åt trapövningar för denna muskelgrupp … Read more

Träning är en hälsosam aktivitet som vi alla bör sträva efter att göra regelbundet. Våra fötter känner dock hela vår tyngd på dem när vi är aktiva, vilket kan leda till smärta om vi inte tar hand om dem ordentligt. Några vanliga problem med fötter inkluderar: Gnugga baksidan av hälen: För att lösa detta måste … Read more