Japneet Kaur 20 juni 2022 Uppdaterad på : 9 augusti 2022 En andlig och fysisk praxis som startade i det antika Indien har nu blivit global och är mycket populär och firas varje år den 21 juni. Ja, vi pratar om yoga och tycker att det här är den bästa tiden att lära … Read more

Covid-19-pandemin såg en enorm ökning av hemmaträningen när folk bytte gymgolvet mot sitt främre rumsgolv för att hålla sig aktiva medan gymmen var stängda. Medan vissa människor inte kunde vänta med att komma tillbaka till gymmet när de öppnade igen, konverterades många människor till hemmaträning och har inte trampat in på ett gym sedan dess. … Read more

Meal prepping är en riktig spelomvandlare när det gäller att leva en hälsosam livsstil. Det låter dig laga alla dina måltider i förväg och ha dem redo att gå när du behöver dem. Det betyder att du aldrig behöver beställa avhämtning eller äta ohälsosam snabbmat. Låt oss kasta oss in i måltidsförberedelser och dess stora … Read more

Tona upp och bygg sexpackade magmuskler med dessa allvarligt plågande träningspass för nedre mage. Nedre magmuskler är ofta den bortglömda delen av hela kärnan och magen. Standard och vanliga magövningar tenderar att framhäva de främre övre magmusklerna som kallas rectus abdominis, vilket ger ett utseende som sexpack. Men de nedre magarna är lika viktiga för … Read more

När vi tänker på stress associerar vi det direkt med något negativt. Detta är inte alltid sant. Som människor har vi utvecklat en stark känsla av överlevnad i vårt nervsystem som kallas flykt- eller kampsvar. Förr i tiden var detta mekanismen som hjälpte oss att undkomma fysiska hot som att springa från en tiger i … Read more

Gruppträningsklasser är roliga och leder till mer ansvar och större motivation! Grupplektioner är ett bra sätt att få nya vänner och delta i en liten vänskaplig tävling! VASA erbjuder en mängd olika gruppträningsklasser, både i större gruppmiljöer och i mindre, mer personliga klasser. Kolla in en mängd olika klasser för att hitta de du älskar … Read more

Nicka med huvudet om du är en morgonmänniska, eller hur? Vi gissade rätt! Vi klandrar dig dock inte, det är den superbesittande sängen som bara inte kan släppa dig. Men här är en lösning för att balansera kärleksaffären mellan din säng och en aktiv dag. Du kan tacka oss senare genom att dela det här … Read more

Krav Maga är inte en elegant form av fitness, så som de flesta antar att traditionell kampsport är. Dess kärna är baserad på defensiva taktiksystem, som absolut inte har någon av den gracialitet som man vanligtvis möter med former som Tai Chi. Det finns inget ödmjukt med Krav Maga. Här ligger fokus på grundläggande aggressiva … Read more

10 tips för lastade bär 1. Upprätthåll korrekt gångriktning genom att ha fötterna helt raka (eller mycket lätt invändigt roterade) och halvt inline. Detta maximerar vridmomentet i golvet, stabiliteten och kroppsinriktningen samtidigt som energiläckage minimeras. Föreställ dig att gå på en tjock 6 tums linje hela vägen. Det ska med andra ord inte finnas ett … Read more

Matcha är bra för dig. Inget förvånande där, eller hur? Om du inte har levt under en sten de senaste fem åren, har du med största sannolikhet sett otaliga rubriker som hyllar matchas superhjälteliknande fördelar, kaféer som serverar levande grönt matcha-te och Matcha lattes, och kosttillskottsföretag som kombinerar det pulverformiga teet i deras produktlinjer. Och … Read more