Alla vet att träning har många hälsofördelar men det kan fortfarande vara utmanande att hålla sig konsekvent om du har tid och pengar. Det finns dock många sätt du kan träna på utan att någonsin lämna ditt hem eller äventyra din förmåga att uppfylla dina ekonomiska skyldigheter. Så vilka delar av hemgymutrustning kommer att ge … Read more

Simning är ett av de mer svalkande sätten att träna, och med det varma vädret vi upplever för tillfället är vi säkra på att alla letar efter sätt att svalka sig! Simning är full av fördelar, för både kropp och själ och våra partners på Virgin Active har lyft fram några av dessa! Alla älskar … Read more

Fotokredit: Public Domain Thanksgiving är en dag då vi äter mycket mat. Visst, det är underbart att umgås med familjen, och att komma ikapp med gamla vänner är fantastiskt. Men återigen, det finns inget riktigt som Thanksgiving-middag toppad med pumpapaj. Food Network (foodnetwork.com) är en av många webbplatser som erbjuder många hälsosamma recept att introducera … Read more

Vattenmelon smakar inte bara gott – det är bra för dig! Det är en kusin till gurkor, pumpor och squash. En av anledningarna till att vattenmelon är fördelaktig är att den innehåller en stor mängd lykopen, vilket är en kraftfull växtkemikalie som ger vattenmelonen dess röda färg som tomater (en annan källa till lykopen). Lykopen … Read more

Det tuffaste passet är också det mest givande. En av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa på en daglig basis är att gå i trappor.1 Att gå i trappor aktiverar muskler över hela kroppen, särskilt i ben, armar, rygg och mage, vilket leder till ett träningspass för hela kroppen som också är … Read more

Att ha bra fotrörlighet och fotledsstabilitet är avgörande för din dagliga prestation och skadeförebyggande. Bra fotledsrörlighet gör att du får balans, stabilitet och flexibilitet som gör dig mindre benägen för fall och skador. Speciellt om dina anklar är svaga är det viktigt att du spenderar tid med fotstärkande övningar. De hjälper till att stärka dina … Read more

Mänskligheten kunde ha gått under om de inte hade tillgång till mineralet järn. De röda blodkroppar innehåller det viktigaste järnet i mänsklig vävnad. Att hantera järnnivåer kan hjälpa till att undvika trötthet samt lindra den. Järn kan också hjälpa till med hemoglobinproduktion, lindra anemi och stärka immunförsvaret. Låt oss dyka djupt för att veta mer … Read more

Till alla som brukade titta på Masterchef, *kudos* ni måste ha lärt er en sak eller två, men för många av oss har vi varit positionerade för att laga mat och mata oss själva. Corona-låsningen har definitivt skakat om saker och ting och uppenbarligen var vi inte redo med våra kulinariska färdigheter för att laga … Read more

Hoppa till kilometertal för5K | 10K | 15K | Halvmaraton | Maraton | Ultramarathon | Vad är ett bra tempo? Om du är ny på löpning, eller om du aldrig har sprungit ett lopp förut, är en 5K ett bra ställe att börja. Men innan du lägger till en 5K till din hinklista, kanske du … Read more

Dessa sötpotatis- och linsburgare med tzatziki markerar alla närings- och smakrutor. Det finns nu överväldigande bevis för att att äta en mängd olika växtrika livsmedel är en av hörnstenarna för god hälsa, såväl som en viktig kostförändring vi kan göra för att öka motståndskraften i vårt matsystem. En kost rik på grönsaker, inklusive baljväxter, har … Read more