Armhävningar, som vanligtvis betraktas som en övning som endast gäller överkroppen, kan vara oerhört effektiva för att engagera kärnan och underkroppens muskler också. Forskning har föreslagit att olika typer av armhävningar inte bara hjälper till att tona hela kroppen utan också stärker flera muskler samtidigt, korrigerar hållningen och förbättrar kardiovaskulär hälsa. Armhävningar används i en … Read more

Ah… säsongen av förändring är över oss! När vinterns kyla avtar, kommer den friska vårsäsongen in. Träden börjar vakna, blommorna börjar blomma och de livfulla frukterna och grönsakerna växer fram för oss att njuta av. Detta är den perfekta tiden att “vårengöra” din kropp! Så låt oss kickstarta den här säsongen genom att ge näring … Read more