Japneet Kaur 5 juni 2022 Uppdaterad på : 10 juni 2022 ”Omgivningen är där vi alla möts; där vi alla har ett ömsesidigt intresse; det är det enda vi alla delar.” – Lady Bird JohnsonOch det är ett kollektivt ansvar att ta hand om något vi alla delar och har ett ömsesidigt intresse … Read more
Varmt väder kan vara en stor avskräckande effekt för människor som kanske vill träna i sommar. Värmen kan få oss att känna oss dåsiga, uttorkade och slöa. Dessutom kan du till och med drabbas av värmeslag om du inte är försiktig. Men att träna i solen kan öka D-vitaminnivåerna, hjälpa till med sömnkvaliteten och till … Read more
Ångest är något vi alla upplever någon gång, men för många är det en ständig utmaning. Det uppskattas att 30 % av vuxna lider av ångest och många barn likaså. När den är som värst kan ångesten vara förlamande och även när den inte är så allvarlig är den extremt obehaglig. Regelbunden träning har visat … Read more
Gruppträningslektioner är ett trevligt sätt att bli aktiv och social, oavsett om du gillar spinn, yoga, barre, pilates eller träningspass i bootcamp. Vanligtvis hittar du två typer av styrketräning – kretsträning och högintensiv intervallträning (HIIT). Så, vad är skillnaden mellan cirkelträning vs HIIT? Både cirkelträning och HIIT har intervaller av aktivitet och rörelse varvat med … Read more
Åldrandet medför många förändringar i din kropp, och tyvärr är en som kryper fram, särskilt i medelåldern, öltarmen. Det börjar med subtila tecken som tightare jeans, och innan du vet ordet av finns det inget att dölja att du har en ölmage. Oavsett om du är motiverad av kläderna du vill passa in i eller … Read more
Om du försöker ta reda på om du ska ha krabba till middag ikväll eller inte, så är svaret ja. Krabba är fullproppad med protein, vilket är avgörande för att bygga och bibehålla mer muskelmassa. Krabba innehåller också värdefulla mikronäringsämnen, antioxidanter och hälsosamma omega-3-fettsyror. Vi kommer att prata mer om de imponerande hälsofördelarna med krabba … Read more
Varje höst blir vi sugna på att se alla Harry Potter-filmer. Någon annan? Det finns bara mycket höstvibbar i de filmerna, och vi är här för det! Vilket, med tanke på att det i princip är september och allt, är exakt varför den här kokboken fångade vår uppmärksamhet (HP-fans förenar sig!): Femtio magiskt enkla, trollbindande … Read more
Vet du hur man kontrollerar känslor? om inte, vad tycker du om att göra det? Ämnet känslor och hur man på ett lämpligt sätt hanterar dem har fått stor uppmärksamhet, men många människor kämpar fortfarande med denna del av sina liv. Varför? Att bygga upp goda känslohanteringsfärdigheter och vanor liknar att lära sig en ny … Read more
Det kan tyckas kontraintuitivt att ta en paus när du har lagt ner mycket arbete för att uppnå dina träningsmål, men att ta dig tid att vila gör att du kan återhämta dig och bli mer motståndskraftig, vilket gör det lättare att uppnå dina träningsmål i det långa loppet. Under en utmanande träningsrutin slits dina … Read more
Du måste ha spelat spelet – Mario, eller hur? Kommer du ihåg svamparna som Mario brukade stöta på för att få energi och skydda sig själv? Det är ungefär så immunitet fungerar till din fördel. Om du har bra immunitet kan du lätt komma över influensa eller till och med en pandemi som orsakar virus, … Read more