Regelbunden träning kan göra dig friskare, gladare och mer motiverad, men det kan också ge dig en känsla av muskelömhet. Det är därför det är viktigt att ta rätt steg för att ta hand om din kropp efter träning. Det är inte nödvändigtvis så enkelt som att avstå från träning en dag eller två. Den … Read more
Yoga kan ge mammor uppenbara och oväntade fördelar för sinnet, kroppen och själen. En av de främsta anledningarna till att varje mamma borde göra yoga är att det ger dem känslomässig och fysisk balans och självacceptans. Det finns flera olika typer av yoga, men idag kommer vi att fokusera på restorative yoga. Vad är restorativ … Read more
Att åka solo är väldigt roligt. Men det enda sättet att verkligen sätta dina färdigheter på prov är genom att gå in i en mer konkurrenskraftig miljö. Du kommer att gå head-to-head med andra ryttare, vilket kräver både skicklighet och strategi. Dessutom är att anmäla sig till ditt första cykellopp ett enkelt sätt att träffa … Read more
Ja, du kan fortfarande tappa magfett och få platt mage efter 40. Det händer mycket med våra kroppar när vi väl når en viss ålder. En av dessa saker är mer ackumulering av magfett. Det expanderande lagret av fett djupt i buken nära organen är en typ av fett som är farligt för din hälsa. … Read more
Detta är en av de främsta anledningarna till att merinoull används i kläder och andra applikationer, och om fårens överlevnadsförmåga inte räcker till för att övertyga dig, är det ett utmärkt baslager för kläder. Merinoull är en bra isolator. #1. Merinoull Thermo Reglerar Din kroppstemperatur Merinoull är ett lyhört, naturligt material som anpassar sig efter … Read more
Med hur hektiskt livet blir är det inte konstigt varför så många människor tenderar att försumma vissa av sina behov. Även om du gör detta för att få mer betydelsefulla frågor hanterade, kan att försumma din hälsa påverka resten av dina kroppsfunktioner. När det väl händer kan allt du har arbetat hårt för verka meningslöst … Read more
Svaga höftmuskler kan ge större spänningar i knät, vilket gör att smärtan förvärras. Om du lider av knäsmärta under en längre tid är det bästa rådet att gå till läkare för att veta orsaken bakom smärtan. Å andra sidan, om smärtan är måttlig och inte lika svår, kan en uppsättning stärkande och stretchingsövningar göra susen. … Read more
Kalcium, järn, till och med kalium får sin uppmärksamhet men det finns ett viktigt mineral som folk knappt pratar om och det är magnesium. Inblandat i flera kemiska reaktioner är magnesium ett mycket viktigt näringsämne som får din kropp att fungera korrekt och hjälper till att reglera blodsockernivåerna. Inte bara det, magnesium håller också hjärtat … Read more
Istället för att eliminera ohälsosamma måltider, uppmuntrar intermittent fasta att ta matpauser. En vanlig variant av denna diet består av 16 timmars fasta följt av ett 8-timmars ätande. Vad är hypen kring intermittent fasta? Intermittent fasta är när du inte behöver ge upp saker du gillar. Så, vad tycker vetenskapen om detta? Betydelse av intermittent … Read more
Vattenträning, eller “hydroterapi”, är en av de säkraste och mest tillgängliga träningsformerna som finns. Eftersom det görs i vatten har det en låg påverkan på leder och muskler så att du kan vara aktiv längre och göra mer än du kanske på land. Dessutom, eftersom vatten hjälper till att stödja din kroppsvikt, har du färre … Read more