Suset du får av att skicka ett problem på en vägg – komplicerat eller relativt enkelt, inomhus eller utomhus – är det som hjälper till att göra bergsklättring till en av de hetaste trenderna inom fitness.
Tillsammans med känslan av tillfredsställelse från att köra en rutt som du inte hade kunnat genomföra tidigare, får hela din kropp ett fantastiskt träningspass som inte bara pumpar upp dina underarmar, utan riktar in sig på din kärna, överkropp, ben och händer.
En perfekt passande uppsättning rockskor är dock en av de första redskapen som nybörjare behöver köpa innan de reser sig på väggen.
Speciellt om du börjar på ett klättergym, som har all annan utrustning redo att gå.
Hur man handlar bergsklättringskor
För att hitta de bästa klätterskorna för dig – oavsett om du är man eller kvinna – måste du ta några faktorer i beaktande. Främst: din skicklighetsnivå och var du kommer att klättra.
Nybörjare
Newbs bör gå för en all-around sko i början, med en neutral eller nästan platt sula som liknar en vanlig sko, speciellt om du börjar på gymmet.
“En mer avslappnad sko är mer förlåtande för hur du använder den. För en nybörjare är det bra”, säger Zahan Billimoria, en bergsguide certifierad av International Federation of Mountain Guides Association som är baserad i Jackson Hole, WY.
Och om du tror att du bara kommer att klättra ibland, är neutrala nybörjarskor ett bra val.
Mellan- och avancerade klättrare
Om du har en viss erfarenhet som klättrare kommer du att vilja kliva upp till en mer radikal sko som erbjuder en mer nedåtvänd form, eller camber, för bättre grepp på plattor och sprickor.
Sådana skor är typade måttliga eller aggressiva, den senare har en ännu mer uttalad camber för mer utmanande ansikten.
“Mer aggressiva skor kommer att fokusera mer energi på stortån”, säger Billimoria. “De kommer att behöva vara täta, och de kommer att krypa ner din fot för att skapa mer kraft.
Ganska atletiska människor som klättrar i gymmet regelbundet kommer sannolikt att utvecklas snabbt och kommer förmodligen att vilja ha något med mer camber ganska snart efter start, säger han. “I en gymmiljö där även medelvägar kan vara branta – på grund av de goda greppen – kommer mer aggressiva skor att vara fördelaktigt.”
Hur man säkerställer rätt passform
När du beger dig till butiken för ett par nya klätterskor finns det några tips du bör tänka på för att säkerställa bästa passform.
Gå på sen eftermiddag, efter att dina fötter har svullnat upp lite under dagen.
Passformen ska vara tight men inte smärtsamt trång, annars vill du inte klättra i dem särskilt länge. Du vill gå för en bekväm ombonad.
Efter att du har köpt dem, om dina skor har mer traditionella snören (nyare modeller har mer bekväma kardborrestängningar), ta bort dem och och bär de snörningslösa skorna runt om i huset för att hjälpa till att bryta in dem.
Snör tillbaka dem efter att de har format till dina fötter och du får en bättre, nästan skräddarsydd passform.
Bästa All-Around bergsklättringskor
Följande är några fantastiska val, oavsett din skicklighetsnivå, från några av de bästa märkena för bergsklättringsko.
1. Black Diamond Momentum
Denna neutrala sko i traditionell spets erbjuder fantastisk komfort hela dagen med justerbar passform. Den syntetiska stickade ovandelen ger massor av andningsförmåga och mysig följsamhet.
2. Five Ten Niad Moccasym
Dessa enkla och bekväma skor har en överdel i helskinn som formar sig efter din fots form vid upprepad användning.
Även om de är slip-ons med en elastisk stängning, ger extra gummi vid tån dig möjligheten att slå upp både inomhus- och utomhusrutter.
3. La Sportiva Mythos Eco
Dessa klassiska all-around klättrare är tillbaka med miljövänliga, 95 procent återvunna material.
Det beprövade snörningssystemet och läderöverdelen möjliggör en exakt, anpassad passform över tiden.
4. Evolv Defy
Den här skon har en delad plös och kardborrstängning för att underlätta att ta av eller på dem.
Den syntetiska, neoprenliknande överdelen och antimikrobiella fodret hjälper till att hålla dem fräscha efter en lång dags klättring.
5. Scarpa Force V
Denna sko kombinerar en platt läst med en mjukare allroundkänsla för optimal komfort hela dagen men kan fortfarande prestera bra på tekniska ställen.
Den styva och slitstarka yttersulakanten i gummi hjälper nybörjare som lär sig snabbt att klara av fotplaceringen.
Bästa prestanda bergsklättringskor
Oavsett om du bouldar på ett gym eller beger dig ut för klättringar med flera plan på stora plattor, det finns något här för dig.
6. Scarpa Instinct VS
Perfekt för medelstora klättrare som vill gå från en mer neutral sko till något prestationsorienterat.
Den har en liten asymmetri och måttlig nedgång så den presterar bra på gym, ute på stenblock eller på tekniska klättringar.
7. Five Ten Crawe
Branta stigningar skickas enkelt med dessa semi-aggressiva skor.
Den åtsittande, sockliknande passformen och den konkava tålådan hjälper till att göra skissartade, tekniska rörelser samtidigt som den är en fantastisk bouldering-artist.
8. Black Diamond Zone
En aggressiv camber och minimal mellansula betyder ökad känslighet på hårda, branta stigningar.
Kardborrebandet och den konstruerade stickade ovandelen ger en säker och bekväm passform.
9. Evolv Geshido
Byggd på en asymmetrisk form, har denna rocksko en mellansula i full längd av plast, vilket gör den perfekt för förbättrad kontroll på små avsatser och genomkorsande tekniska sekvenser.
Kardborrstängningen med två band är enkel att använda och den veganska syntetiska läderöverdelen kommer inte att sträcka ut lika mycket efter upprepade klättringar.
10. La Sportiva Genius
Denna högpresterande sko har en aggressiv camber och speciell No-Edge-teknik som låter din fot hålla sig närmare berget.
Ett snabbt snörningssystem och stretchig syntetöverdel gör den lätt att ta av och på.