Går du med i din första surftävling och är osäker på vad du kan förvänta dig?
Oavsett om du har surfat ett tag eller fortfarande är relativt ny, om du har bestämt dig för att gå med i en tävling, finns det några saker du kommer att vilja ha i åtanke för att förbereda dig.
Inför tävlingen
Här är några tips att förbereda inför tävlingsdagen.
Ta tag i din utrustning, släng på dig en surfhuvtröja och bege dig till stranden
Uppenbarligen är en sak du kommer att vilja göra att surfa varje dag för att öva på de rörelser du vill göra. Ännu bättre, du kan ta på dig din favoritsurfhoodie och bege dig ut till platsen där surftävlingen kommer att hållas.
Genom att surfa och träna där tävlingen äger rum kommer du att lära känna förhållandena där och det kan hjälpa dig att förutsäga havets och vågornas beteende på tävlingsdagen.
Surfa I En Mock Surf Zone
När du tränar, skapa en skensurfzon för din träning. Under tävlingen kommer du sannolikt att surfa i ett avgränsat område som är lätt att observera och göra poäng. Att tvinga dig själv att öva i denna begränsade zon kommer att hjälpa dig att utveckla förmågan att maximera vad utrymmet ger dig att arbeta med.
Arbeta med en timer
De flesta tävlingar har heat på 15-25 minuter, även om detta kan variera beroende på tävlingen och hur långt du har kommit, med finaler som vanligtvis löper längre än tidigare heat.
Ställ in en timer på din surfklocka, som börjar med 15 minuter. I de flesta tävlingar startar timern så fort du rör vid vattnet, så starta timern innan du paddlar ut. Att träna med timern kan hjälpa dig att bilda dig en uppfattning om hur många vågor du ska kunna fånga i en värme, vilket i sin tur hjälper dig att bestämma hur aggressivt du ska surfa.
På tävlingsdagen, om din träning har indikerat att du bör räkna med att fånga 5 vågor i en heat, kommer du att veta hur du ska ta farten själv. Om dina första par inte går bra, vet du ungefär hur många du har kvar för att förbättra dina poäng.
Känn dina styrkor
vad är dina styrkor? Vad kan du fokusera på för att få dig att sticka ut från de andra konkurrenterna? Ta reda på vad du är bäst på och öva tills du fulländar det. Detta ger dig också möjligheten att tillföra lite blomstring för att differentiera dig ännu mer.
Ha rätt träningsrutin för att göra dig redo
Du vill vara i toppform för dina konkurrenter. Bygg upp din benstyrka för kraftfulla svängar och inkludera lite styrketräning för att maximera din paddelstyrka. Ingen kant är för liten, eftersom allt hjälper till slut.
Arbeta på din konditionsträning och öka din uthållighet också. Du vill inte slösa tid på att stanna för att vila när du borde vara på resande fot.
Känna till formatet på tävlingen
För att göra ditt absolut bästa måste du också förstå hur tävlingen sköts och, ännu viktigare, hur den kommer att göras. Att förstå poängsättningen ger dig insikt om hur du surfar på dina vågor. En del annan information att leta efter inkluderar antalet surfare per heat, längden på varje heat och hur många vågor du får ta.
Tävlingsdagen
Även om du har förberett dig själv ett tag, finns det några saker du kan göra under tävlingsdagen.
Få en tidig start
Gå upp tidigt för att förbereda din dag. Även om det mesta av dina förberedelser kan och bör göras kvällen innan, ger dig att gå upp tidigt en chans att ta hand om eventuella problem i sista minuten.
Ät en god frukost
Drick mycket vatten och njut av en frukost som innehåller fibrer och kalium. Du måste fylla på för det kommande arbetet.
Kontrollera vågorna, vid ankomst
När du kommer till stranden, kontrollera vågorna och vindriktningarna. Du kan be en badvakt om ytterligare information om du behöver det.
Testa Than Vatten
När du har värmt upp, paddla runt och testa vattnet så att när tävlingen börjar vet du var du hittar de bästa pauserna.
Ta reda på din värme
Kontrollera tiden för din värme så att du är förberedd. Använd tiden innan din heat för att observera de andra surfarna så att du kan bilda dig en uppfattning om vilka manövrar som fungerar på olika raster.
Ha det så kul
Det här borde vara uppenbart, men låt inte nerverna komma på dig. Bara njut.
Efter tävlingen kanske du vill belöna dig själv eller en kompis som också tävlat.