Det är höstallergisäsong igen och detta kan innebära att man hanterar ganska allvarliga symtom hos drabbade. Att behandla allergier med näring och kosttillskott kan ha stora fördelar jämfört med att använda mediciner.
Allergimedicin kommer oftast i form av antihistaminer, och det finns några stora problem med långvarig användning av dessa mediciner. Det är nu känt att långvarig användning av antihistaminer minskar nivåerna av acetylkolin som är en viktig neurotransmittor involverad i minnet och andra viktiga funktioner. Faktum är att långvarig användning av antihistamin ökar risken för senilitet, demens och Alzheimers sjukdom hos äldre vuxna.
Vad är allergier egentligen?
Allergier är onormala immunreaktioner mot specifika ämnen (proteiner) som kallas antigener/allergener, som inkluderar många ämnen som livsmedel, droger, pollen, dammkvalster, djurmjäll, fjädrar, tillsammans med många andra.
Allergier kan också utvecklas när ett annars oskyldigt ämne har betydande kontakt med en redan inflammerad yta (känd som sensibilisering). Till exempel, när man är sjuk med en luftvägssjukdom, är luftvägsytorna redan inflammerade och ämnen som finns vid denna tidpunkt kan “kommas ihåg” som främmande. Detta kan också inträffa med kemiska ämnen som kallas “haptoner” som är kombinationer av jaget och icke-jaget som kan leda till att immunsystemet attackerar jaget.
Eftersom det finns flera pro-inflammatoriska ämnen involverade i allergier är det sällsynt att få tillräcklig kontroll med enstaka produkter/läkemedel. De mest potenta kemiska mediatorerna vid allergier och astma är leukotriener. Några leukotriener är tusen gånger mer potenta än histamin som stimulatorer av bronkialkonstriktion och allergi.
Intressant nog ökar många mediciner som minskar en inflammatorisk väg faktiskt leukotriener. Aspirin och andra NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen) resulterar till exempel i produktionen av för höga nivåer av leukotriener hos känsliga individer även om de minskar prostaglandiner associerade med inflammation och därigenom återupplivar smärta. Så på lång sikt kan de skapa ett mycket allvarligare problem.
Astma är kopplat till allergier och kan vara ett allvarligt och livshotande tillstånd. Försök INTE att självbehandla astma – uppsök läkare!
Försök att undvika allergener genom att använda luftfilter, regelbundet rengöra alla ytor och dammsuga och hålla ditt luftkonditioneringssystem påslaget samtidigt som du regelbundet byter filter för att filtrera bort så många allergener som möjligt. Kom ihåg ditt bilhyttfilter också, och ta duschar och tvätta kläder efter att ha varit ute under långa perioder.
Ändra din kost för att minska inflammation. Dramatiskt minska ditt intag av raffinerade kolhydrater – socker och stärkelse som driver insulin som driver inflammation. Öka samtidigt ditt intag av lågglykemiska, ekologiska frukter och grönsaker som bär, broccoli, brysselkål etc. Dessa vegetabiliska livsmedel innehåller polyfenoler som är potenta antioxidanter och hjälper till att minska inflammationer och allergier utan biverkningar.
Öka ditt intag av Omega 3-fettsyror från kallvattenfiskar som Alaskan Wild Salmon och/eller ta ett Omega 3-tillskott som Krill Oil. Omega 3-fettsyror kommer alltid att minska inflammation om de tas i tillräckliga doser, så detta bör vara en primär strategi för allergiker eftersom de ger många sidofördelar. Det enda undantaget är människor som tar någon typ av medicin för att tunna ut blodet och minska koagulering som Coumadin. I detta fall kan kombinationen vara farlig!
Kosttillskott för allergier
Det finns flera mycket effektiva kosttillskott för allergier inklusive några viktiga örter.
Lokal rå honung – det MÅSTE vara lokalt och måste vara rått eftersom det kommer att innehålla små mängder lokalt pollen och fungerar genom att vänja kroppen vid pollen ungefär som en allergiinsprutning. En matsked om dagen är så mycket du behöver. Många människor svär vid detta enkla och säkra botemedel!
Brännässla extrakt – denna ört har en lång historia av effektiv användning för allergier och frystorkade preparat verkar fungera bäst och tas bäst INNAN allergisäsongen ens börjar dämpa symtomen innan de börjar – detta gäller alla näringsmässiga tillvägagångssätt för allergi av vägen!
Euphrasia Officianalis – aka “Eyebright” är en ört som namnet säger allt – den är mycket effektiv för ögonallergisymptom.
Quercetin – är en flavonoid som finns i stora mängder i äpplen, paprika, rött vin, mörka körsbär och bär, tomater, korsblommiga grönsaker som broccoli, kål och groddar, och rå rödlök. Att behandla allergier med tillskott av quercetin är vägen att gå och det bästa Quercetin Kosttillskott är Quercetin Phytosome-tillskott. En utmärkt produkt är Mercola Quercetin och Pterostilbene som kan köpas på Amazon. Två 250mg kapslar om dagen är en bra dos. Quercetin har visat sig minska din chans att drabbas av en virussjukdom som förkylning eller influensa med 9 gånger!
Boswellia extrakt – Boswellia aka Frankincense (ja den ört som nämns i bibeln!) kan vara mycket effektiv mot allergier och andra former av inflammation inklusive artrit eftersom det blockerar bildandet av leukotriener! För att få fördelarna måste du ta 5-loxin som är ett specifikt extrakt. Observera att hos vissa individer kan 5-loxin orsaka eller förvärra hjärtbränna så det är inte för alla, men när det fungerar kan det vara mycket effektivt!
Butterbur extrakt – detta växtextrakt kan vara mycket effektivt för att hämma leukotriener och allergisymptom eller biverkningar. Du måste ta ett standardiserat extrakt med standardiserade nivåer av Petasin och Isopetasin) och fritt från Pyrrolizidinalkaloider aka PA. Högkvalitativa varumärken inkluderar Life Extension, Swanson och Enzymatic Therapy för att nämna några. Denna produkt kan också hjälpa många migränpatienter och är en väl undersökt, beprövad behandling.
NAC – N-acetylcystein – hjälper till att tunna slem naturligt och öka nivåerna av kroppens viktigaste antioxidant Glutation – varje allergiker bör ta 600 – 1 200 mg per dag!
Du kommer också att hitta kombinationer av dessa ingredienser i särskilda produkter, och det är värt att experimentera lite eftersom om du hittar rätt produkt eller kombination av naturliga produkter kan du hitta lindring utan sedering och utan biverkningar förknippade med antihistaminer och mer potenta läkemedel som steroid nässpray eller orala steroider.