Titta på dig, din kämpe! Att slåss mot alla dessa begär att ägna sig åt socker, bröd, pommes frites och så mycket mer och säga “hej” till god hälsa. Vi vet att det är riktigt svårt att hålla sig till en lågkolhydratdiet. Även om du börjar dagen på topp med en fruktsmoothie och ost, så börjar suget mitt på dagen komma in och det blir riktigt svårt att motstå. Men vad säger vi alltid? Vi är bärare av goda nyheter för dig, alltid, och idag är inte annorlunda. Vi ger dig en lista över några riktigt fantastiska mellanmål med låg till noll kolhydrater som du kan ägna dig åt på dina mellanmål utan kolhydrater.
Det finns många livsmedel utan kolhydrater som du kan inkludera i din kost om du strikt följer en diet utan kolhydrater och tillfredsställer de hungerkänslor och sugen mitt på dagen. Låt oss lista dem nu.
Ja, du hörde rätt! Vi säger åt dig att äta ost och chips när du är på en kolhydratfri diet. Ostchips är kolhydratfritt och en bra proteinkälla. Hemgjorda ostchips är desto bättre och enklare att tillaga. Parmesan och lagrad cheddarost är de idealiska alternativen för ostchips.
Nej, det här är inte bara ett bra frukostalternativ utan det är också ett bra alternativ att inkludera i din kost med mycket låga kolhydrater. Hårdkokta ägg har en bra balans mellan protein och fett och är också bra källa till vitaminer A, B, D, järn och kolin. Om du planerar att gå på en kolhydratfri diet så här är ett tips: Gör ägg till din bästa vän och det hjälper dig att hålla dig till dieten längre.
Letar du efter mat utan kolhydrater? Då är här en. Lax och tonfisk är bra källa till protein och kan få dig att känna dig mätt under längre timmar. Du kan ta en rökig lax eller göra en enkel tonfisksallad med majonnäs, grönkålschips och ost för extra smaker. Lax och tonfisk är också bra för hjärtat och Omega-3-fetter som kan hjälpa mot blodtrycksnivåer och inflammationer.
När man pratar om hälsosamma lågkolhydratsnack vi kan inte glömma grönsaker som gurka och pickles. Tja, du kan äta gurka och pickles i stort sett var som helst och när som helst under dagen, vilket gör dem ännu mer att föredra på en diet utan kolhydrater. Lägg dem i en salladswrap och du har ett lätt mellanmål precis där.
Om du letar efter mat med hög proteinhalt utan kolhydrater som är vegetarisk så är rostad Paneer det perfekta alternativet. Eftersom Paneer är rikt på kalcium och protein, fungerar det också som en kroppsbyggande och närande mat. Protein är en kroppsbyggande mat som din kropp kommer att behöva mer av om du går på en kolhydratfri diet.
Inkludera lins- och baljväxtbaserade sallader i din lågkolhydratkostplan för ett mellanmålsalternativ om du försöker hålla ditt kolhydratintag under kontroll. Baljväxter och linser är låga i fett, har noll kolesterol och är rika på folat, kalium och järn. Inte bara det, linser och baljväxter har också många nyttiga fetter och innehåller mycket fibrer.
Vi tror att du vid det här laget har en rättvis uppfattning om några fantastiska mellanmål utan kolhydrater som du kan njuta av, när du följer en diet utan kolhydrater och hur de är så lätta att förbereda och införliva i din kostplan. Om du nu vill få en anpassad dietplan utan kolhydrater eller bara en enkel dietplan som hjälper dig att komma ett steg närmare dina träningsmål och komma i kontakt med en personlig nutritionist gör det då med FITFEAST och kom igång idag!