Påfrestning. Det är lika oundvikligt som nödvändigt. Det kan vara lika delar utmattande och motiverande. Och det blir ofta en dålig rap.
De negativa konnotationer vi förknippar med stress är ofta relaterade till akut eller kronisk stress som gör dig sliten och nervös. Akut stress kan snabbt åtgärdas med en rejäl dos vila, men okontrollerad, upprepad stress kan ta hårt på din kropp och själ. Denna typ av dålig stress kan leda till ångest, huvudvärk, sömnlöshet, förvirring, dålig koncentration och till och med smärta och högt blodtryck.
Men stress kan också vara bra för oss. Som mest grundläggande är kortvarig stress naturens överlevnadsmekanism. Det är det som ger ett lejon en chans att fånga en gasell samtidigt som det ger gasellen en chans att fly. Hos människor kan bra stress hjälpa oss att ta oss an det dagliga livets utmaningar och motivera oss att nå våra mål.
Stress är oundvikligt, och det kan inte alltid vara av det goda slaget, så att hantera den kan göra stor skillnad mellan att nå ett tillstånd av total utbrändhet och att återställa din energi mellan olika företag. På Healthworks tror vi att om stress är väsentligt, bör det också vara det att återhämta sig från den. Det är därför våra massageerbjudanden är centrala för våra restaurerande tjänster.
En gång förvisad som bara en må-bra-lyx som skämmer bort och skämmer bort, är massage nu erkänt som ett kraftfullt stresshanteringsverktyg som kan hjälpa dig att ta hand om din hälsa och ditt välbefinnande på både fysisk och psykisk nivå.
Så här fungerar massage för att lindra stress:
Utlöser en avslappningsrespons. Den metodiska knådningen som levereras av våra licensierade terapeuter uppmuntrar kroppen att sakta ner genom att sänka mängden kortisol i din kropp samtidigt som den främjar frisättningen av serotonin.
Minskar blodtrycket. En session på massagebänken hjälper till att lugna det sympatiska nervsystemet, vilket höjer ditt blodtryck som svar på stress.
Förbättrar sömnen. Massage kan direkt påverka kroppens produktion av melatonin. Det, i kombination med lägre nivåer av kortisol och högre nivåer av serotonin, skapar ett avslappnat tillstånd som leder till bättre sömn, vilket leder till bättre vila.
Lossar muskelspänningar. Spända muskler är ett fysiskt svar på stress, vilket begränsar rörelsen och kan till och med leda till smärta. En massage kan öka vävnadens elasticitet och stimulera det parasympatiska nervsystemet att slappna av i kroppen.
Förbättrar mental hälsa. En massage stimulerar de receptorer, nerver och hormoner som ansvarar för humörreglering, vilket leder till en mer positiv syn, vilket ökar självförtroendet och förbättrar fokus.
Öka din energi 2023 genom att göra massage till en del av din stresshanteringsplan. Du kan lära dig mer om alla våra erbjudanden här.