Certaines personnes préfèrent les grignotines salées, tandis que d’autres préfèrent les sucreries. Mais si vous aimez un mélange des DEUX, nous avons une recette de sucré-salé parfaite pour vous :
Muddy Buddies au Brownie au Caramel and chocolat!
Cette recette de muddy buddy (aussi appelée «puppy chow») med en vedette notre dernière saveur saisonnière de Shakeology: Brownie au caramel et chocolat. Nouveau goût, même nutrition de qualité supérieure à base d’aliments complets.
Cette saveur n’est disponible que pour une durée limitée, alors ne la ratez pas!
Conseils:
- Si vous n’avez pas de beurre d’arachides, vous pouvez le remplacer par 25 g (¼ tasse) de beurre d’arachide en poudre et 2 c. à soppa + 1 c. à thé d’eau (mélangez avant de faire fondre avec les brisures de chocolat). Häll garder le même profil nutritionnel, divisez en 6 portioner, au lieu de 8.
- N’hésitez pas à remplacer les bretzels par d’autres céréales.
- Vous pouvez réaliser cette recette sans noix en remplaçant le beurre d’arachide par du beurre de graines de tournesol et les arachides par des graines de tournesol.
Durée totalt: 5 min
Durée de preparation: 3 min
Durée de cuisson: 2 min
Portioner: 8 portioner, omgivning 90 ml / ¼ tasse + 2 c. à soupe chacune
Ingredienser
- 3 c. à soupe de beurre d’arachides entièrement naturel
- 3 c. à soupe de brisures de chocolat noir
- 140 g / 2¼ tasses de céréales de blé à faible teneur en sucre (comme les Chex)
- 30 g / ¾ de tasse de mini-bretzels (miljö 18)
- 40 g / ¼ tasse d’arachides non salées grillées à sek
- 1 mått av Shakeology vegane au brownie au caramel et chocolat
Instruktioner
- Ajoutez le beurre d’arachides et les brisures de chocolat dans un grand bol allant au micro-ondes; faites chauffer à puissance maximalt hänge 30 sekunder; remuez. Recommencez si nécessaire jusqu’à ce que le chocolat soit fondu.
- Ajoutez les céréales, les bretzels et les arachides; remuez jusqu’à ce qu’ils soient uniformément enrobés.
- Ajoutez le Shakeology; remuez jusqu’à ce qu’ils soient uniformément enrobés.
- Conservez au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu’à 4 jours.
Fibres fantastiques (F), Sans produits laitiers (SPL), Protéines triples puissances (P), Rapide et facile (RF), Végane (V), Végétarien (VG)
Le tableau des valeurs nutritives ci-dessous fournit une estimation des informations nutritionnelles pour cette recette.
Information nutritionnelle (par portion):
Kalorier: 181
Totalt antal lipider: 7 g
Gras saturéer: 2 g
Kolesterol: 0 mg
Natrium: 196 mg
Glucider: 24 g
Fibrer: 4 g
Summa des sucres: 4 g
Sucres ajoutés: 2 g
Proteiner: 8 g
Equivalents de contenants (réguliers)
1 jaune
½ bleu
1 c. à thé
Equivalents de contenants (veganes)
1 jaune B
½ bleu
1 c. à thé
Faites-en tout un plat avec 2B Mindset!
À déguster comme gâterie occasionnelle. N’oubliez pas d’en faire le suivi.
