Vilodagar är mycket avgörande för muskeltillväxt och återhämtning. Men att ha rätt näring på vilodagar kan hjälpa dina muskler att repareras och återuppbyggas efter intensiva träningspass. Detta kan leda till ökad styrka och ökad muskelmassa. I den här bloggen kan du läsa om vad du ska äta på vilodagar för muskeltillväxt, tillsammans med tips för … Read more
Bröstförminskning är en operation som tar bort fett, körtelvävnad och hud från brösten för att minska storleken. Bortsett från de fysiska fördelarna (färre smärtsamma behåar, kläder som sitter bättre) kan bröstförminskning göra en känslomässig skillnad: det kan hjälpa mot ryggsmärtor och ge dig mer självförtroende. En bröstförminskning kan vara det rätta valet om du har … Read more
Om dina mål inkluderar att bli frisk, gå ner i vikt eller öka din styrka, kan det kännas ensamt att gå till gymmet och träna. Du behöver inte göra det ensam. Att arbeta med en personlig tränare kan hjälpa dig att nå dina hälsomål snabbare och enklare än att göra det på egen hand. En … Read more
Om du inte har läst del 1 och 2, gör det först!. Nu när vi förstår att den viktigaste faktorn för att kontrollera kroppsvikten är att hantera den energi du använder varje dag med den energi du tar in från mat och dryck, nästa steg är att förstå den avgörande skillnaden mellan att gå ner … Read more
Attention deficit hyperactivity disorder är ett tillstånd som miljontals barn lider av. Med symtom som impulsivitet, hyperaktivitet och oförmåga att fokusera uppmärksamhet, påverkar ADHD det akademiska, sociala och familjelivet för dem som har det. När föräldrar söker efter den bästa ADHD-medicinen för barn med ångest nämns Adderall ofta. Påståendet om denna stimulerande medicin är att … Read more
Oavsett om du försöker gå ner i vikt, tränar inför ett evenemang, håller en beslutsamhet eller vill se och må bättre, finns det förmodligen en träningsrutin i din framtid. För att göra dig redo för framgång kanske du vill investera i några användbara prylar, som en träningsspårare. Träningsspårare är i huvudsak smartklockor dedikerade till att … Read more
Det är den mest underbara tiden på året, verkligen! Klockor klirrar överallt och dimmiga morgnar tar oss tillbaka till vår barndom. Det är tid av jul, årets glada och hjärtliga festival, en dag som dedikerat känns inte mindre än en varm kram. I denna festliga spree blir det ibland outhärdligt för oss att … Read more
10 träningspass för medicinboll du kommer att älska Med sådan mångfald i träningsutrustning, maskiner och träningstekniker behöver inga två träningsrutiner se likadana ut. Det är värt att prova på flera för att se vad du har roligast med – och en ödmjuk men ändå mäktig del av styrketräningsutrustning som är ett måste att prova är … Read more
Mjölalternativ gjorda av gamla spannmål, nötter och till och med frukt fortsätter att ta upp hyllutrymme bredvid vitt och fullkornsmjöl för alla ändamål. Och i många fall erbjuder dessa mjölersättningar mer näring än de vanliga alternativen. Men var och en av dessa olika typer av mjöl fungerar bäst i vissa typer av recept. Använd dessa … Read more
Bulky Legs: Att bygga stora starka ben har varit det mest populära målet för lyftare över hela världen. Om din kropp är muskulös, definierad och har kraftfulla ben är det ett tecken på styrka, maskulinitet och övergripande attraktionskraft. Benmusklerna inkluderar quads, hamstrings och vader så när du har ett starkare ben kommer det att ge … Read more