Sommaren är vår favorittid att vara ute, njuta av solskenet och vara aktiv med familj och vänner. Det finns så många möjligheter att vara aktiv under de varmare månaderna – vandra, simma, cykla mountainbike eller till och med spela en omgång parkfrisbee! Dessa tips hjälper dig att komma igång med att känna dig starkare och … Read more

Att försöka motivera dig själv att träna kan vara utmanande. Hur kan du hitta tid att passa in en träningsrutin i din dag utöver ditt redan fullspäckade schema? Följ dessa tips för att hitta sätt att få fysisk aktivitet och uppleva de mentala och fysiska hälsofördelarna det ger. Sätt ambitiösa mål Att sätta upp mål … Read more

Övning Träning kan ha flera fördelar för mentalt och känslomässigt välbefinnande. Det kan hjälpa till att minska känslor av stress, ångest och depression, och kan förbättra humöret och den övergripande känslan av välbefinnande. Det kan också förbättra sömnen och öka energinivåerna, vilket ytterligare kan förbättra humöret och hjälpa till med stresshantering. Träning kan också bidra … Read more

Vi vet alla att träning är nyckeln till hälsa och kondition, men det är lätt att tappa det faktum att träning är en stimulans och stressfaktor och att framsteg sker under återhämtning från träning! Det finns många faktorer som påverkar vår förmåga att återhämta oss från och förbättra oss från träning, inklusive tillräcklig sömn, andningsmönster, … Read more

Axlar, nacke och rygg kan bli spända av att sitta och skriva och kan leda till värk och smärta med tiden. Om det är du, skottsäkra din kropp med dessa enkla dagliga övningar. Om du fysiskt har känt dig som om du bär världens tyngd på dina axlar, är det ett tecken på att du … Read more

När det kommer till övningar för dina triceps är triceps pushdown en av de bästa. Triceps pushdown hjälper till att bygga styrka, kraft och mest av allt muskelmassa eftersom det är en isolerad styrkerörelse. Vi kommer att täcka hur man gör triceps pushdown, fördelarna och varför denna beprövade och sanna övning är en av de … Read more

Golf är en populär sport som uppskattas av människor i alla åldrar runt om i världen. Även om det kan verka enkelt till en början, är golf ett komplext spel som tar år att bemästra. Det finns golftips och regler tillgängliga online för att hjälpa dig att börja eller förbättra ditt golfspel, men det är … Read more

9 misstag att undvika när du följer en ketogen diet Några av de vanligaste misstagen som du bör undvika som är förknippade med den ketogena kosten är: Förhindra att äta ohälsosamma fetter För dem som är på en keto-diet betyder det inte att de har blivit certifierade att äta vad de vill. Se till att … Read more

De flesta av oss går till gymmet så att vi kan skapa en kropp vi kan vara stolta över. Antingen innebär det att vi minskar i vikt eller att vi bultar upp till en större storlek. För vissa är våra mål helt baserade på den sport vi hoppas kunna spela den säsongen, för andra handlar … Read more