Om dina olästa e-postmeddelanden hopar sig utom kontroll i Gmail, här är hur du snabbt tar bort dem alla, nästan alla på en gång. Det finns inget mer nedslående än att titta på antalet olästa e-postmeddelanden som hopar sig. En brittisk studie uppskattar att en genomsnittlig person får uppemot 126 e-postmeddelanden per dag och öppnar … Read more
Att komma från någon som har provat flera diet- och näringsprotokoll, under att äta och inte äter tillräckligt, kan definitivt orsaka uppblåsthet. Om du upplever konstant uppblåsthet kan det vara relaterat till en mängd olika problem, men underätande kan vara en av de grundläggande och bakomliggande orsakerna. Vi kommer att prata mer om hur underätande … Read more
‘Det är säsong för snö, tröstmat och familjesammankomster! Jag vet inte med dig, men den här tiden på året är en av mina favoriter. Det är andra månaden i rad där du bjuds på smaskig mat och läckra godsaker. Helgdagarna ser olika ut för alla men för mig är det den perfekta ursäkten för att … Read more
Suset du får av att skicka ett problem på en vägg – komplicerat eller relativt enkelt, inomhus eller utomhus – är det som hjälper till att göra bergsklättring till en av de hetaste trenderna inom fitness. Tillsammans med känslan av tillfredsställelse från att köra en rutt som du inte hade kunnat genomföra tidigare, får hela … Read more
1. Vad är ett HIIT-träning? Högintensiv intervallträning är en typ av träning som involverar fysiska övningar som ökar din puls. Den består av intensiva övningar med kortare tidsintervall och kortare viloperioder. 1.1. Varför träna HIIT? HIIT-träning kan göras av många anledningar som viktminskning, muskeluppbyggnad, ökad ämnesomsättning och minskad sannolikhet att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Den viktigaste … Read more
Det finns inget bättre än en tugga av en seg och fluffig jordnötssmörbrownie. Den är rik, söt och har en fantastisk konsistens. Detta enkla recept på jordnötssmörbrownies är veganvänligt, så det kan avnjutas av alla. Du kanske blir förvånad över att få reda på att dessa jordnötssmörbrownies bara har tre ingredienser. Och bara 15 minuter! … Read more
Semesterperioden kan ge mycket glädje, men det kan också vara en utmanande tid för att upprätthålla dina hälso- och träningsrutiner. Mellan det ökade trycket från sociala evenemang och möjligheter att ägna sig åt är det alltför lätt att kasta in handduken och bestämma sig för att komma tillbaka på rätt spår under det nya året. … Read more
Det är tufft att hålla sig aktiv under semestern, även för de mest engagerade motionärerna. Kallt väder, utmattande evenemang, stora mängder mat och dryck vid dessa evenemang och nya streamingtjänster som till synes dyker upp varje månad. Det kan tyckas som om världen bara ber dig att stanna stillasittande i soffan, parkerad framför röret. Som … Read more
Handledsskador är vanliga på gym, speciellt om du gör intensiva bodybuildingövningar eller lyfter tunga vikter. Det finns dock sätt du kan fortsätta ditt bröstpass medan du fortfarande lider av en handledsskada. Den här artikeln diskuterar möjliga övningar du kan göra även med en skadad handled. 1. Pec Deck Machine En pec-däcksmaskin är en typ av … Read more
Ont i nacken och smärta i övre delen av ryggen kan vara obehagligt och svårt att leva med, men några enkla sträckningar dagligen kan räcka långt i smärtlindring. Om du fysiskt har känt dig som om du bär världens tyngd på dina axlar, är det ett tecken på att du har byggt upp spänningar. Övre … Read more