Stretching spelar en stor roll för att öka muskelkontroll och flexibilitet. Biceps anses vara en av de mest önskvärda musklerna i hela kroppen. Därför är en effektiv bicepstöjningsrutin viktig för att växa denna trofémuskel. Här får du lära dig vad biceps stretching är och hur du kan stretcha dina biceps för ökad styrka och flexibilitet. … Read more

Japneet Kaur 2 september 2022 Uppdaterad på : 22 september 2022 Ingen mat kan hjälpa dig att vara frisk men det finns en hel diet som kan. Kosten som vi talar om är en växtbaserad kostplan. Den växtbaserade kostplanen har ofta godkänts som det hälsosammaste sättet att äta och har många, många fördelar. … Read more

Höftsmärta och stelhet är alltför vanliga problem. Faktum är att de flesta människor du träffar förmodligen har lidit av höfttighthet tidigare (eller så kanske de för närvarande upplever det nämnda problemet). I den här artikeln ska vi titta närmare på några av de bästa sträckorna för att lossa dessa kroniskt tighta strukturer! 1. Stretch från … Read more

Glad Halloween alla ghouls, fladdermöss, sexiga katter och kattungar! Oavsett om du trixar med barnen eller klär ut dig för en kostymfest, behöver dina muskler något att skrika om! Låt oss börja din dag med en Halloween-inspirerad träningsutmaning för att få dig i en spöklik anda. Så jag utmanar dig till The Plank-N-Spine Halloween Challenge!! … Read more

Det är ett välkänt faktum att ha en träningspartner förbättrar din tid på gymmet. Och när det är din partner är fördelarna ännu större! Att träna med din partner kommer inte bara att öka mängden kvalitetstid ni spenderar tillsammans, men du kommer också att upptäcka att du är mer motiverad att träna eftersom du har … Read more

Om du är intresserad av att lära dig Tai Chi bör du veta att det finns olika komponenter i Tai Chi, som jag kommer att utveckla i den här artikeln. Dom är De åtta aktiva ingredienserna i Tai chi, alla sammanflätade med varandra. Låt oss till att börja med ta det enkla exemplet på en … Read more

När det kommer till multitasking är det få yogaställningar som har så mycket att erbjuda som Warrior 3 pose (känd på sanskrit som virabhadrasana 3). Denna stående balansställning är utmanande för både nybörjare och avancerade yogis, och den stärker kroppen från topp till tå. Warrior 3 kommer att avslöja obalanser i din kropp (när den … Read more

De flesta människor kämpar för att bygga upp sina biceps eftersom de inte har tillgång till ett gym. Men du behöver egentligen inte gå till gymmet eller ha dyr utrustning för att göra det. Faktum är att det finns en mängd olika sätt att träna denna viktiga muskelgrupp utan att någonsin lämna ditt hem. Här … Read more

Japneet Kaur 6 september 2022 Uppdaterad på : 8 oktober 2022 Eftersom de är sorter av samma art och båda är korsblommiga grönsaker, är blomkål och broccoli nära besläktade. De är till och med en del av samma växtfamilj som är Brassicaceae. Men även om båda dessa grönsaker är relaterade är de inte lika. Båda … Read more

När vintermånaderna kommer, kan vissa av oss oroa sig för att drabbas av säsongsbunden affektiv störning (SAD) som är en typ av depression. Vanligtvis kallas SAD en “vinterdepression” eftersom människor ofta upplever symtom som att känna sig låg, trött och slö under de mörka vintermånaderna. Vissa människor kan också uppleva symtom på sommaren samtidigt som … Read more