Förutom att producera ett mycket liknande aktiveringsmönster som det för sprintmekanik samt enkelbenshållningen med kontralateral höft- och armdrift som diskuterats ovan, har dessa också potentialen att producera ännu större gluteaktivering i jämförelse med traditionella enkelbensframstötar. Här är varför. Under kontralaterala rörelsemönster som involverar reciprok muskelaktivering av antagonistmuskelgrupper, ju hårdare en muskelgrupp skjuter, desto hårdare och … Read more

Kan du få en buzz och öka din maghälsa på samma gång? Det är tanken bakom hård kombucha, som har en högre alkoholhalt än den kolsyrade drycken som kantar hyllorna i hälsokostbutiker. Kombucha har naturligt lite alkohol i sig, tack vare SCOBY (symbiotisk kultur av bakterier och jäst) som arbetar med socker och te för … Read more

När du försöker ta din kondition till nästa nivå är det naturligt att anta att du bör gå längre och hårdare. Men tänk om du inte behövde? Enligt fitnessmyndigheter, som American Council on Exercise och American College of Sports Medicine, är nyckeln till att uppnå dina mål att inte göra mer. Det handlar om att … Read more

1. Vadmuskelanatomi En mänsklig kalv är den bakre delen av underbenet. Det är en skelettmuskel och är fäst bakom skenbenet. Vadmuskeln består av två muskler – den kraftfulla och tvåhövdade gastrocnemius och den mindre muskeln som ligger precis under den är soleus. 1.1. Gastrocnemius anatomi Baserad på vetenskapliga och anatomiska observationer och forskning (publicerad i … Read more

Japneet Kaur 29 augusti 2022 Uppdaterad på : 8 oktober 2022 Älskad över hela världen för sin rika smak och sötma, honung är en sirapsliknande vätska som görs av honungsbin med växtnektar och används i många recept och livsmedel. Ett intressant faktum om honung är att honungens smak, tjocklek och doft kan variera … Read more

Oavsett din nivå eller kondition för vald aktivitet, är det lätt att ha med sig rätt sport-bh på resan för kvinnor i fitness. Från extra ryggstöd för att skydda mot hudirritation kan vikten av en bra sport-bh inte underskattas. Så för de långa löprundorna, HIIT-lektioner eller heta yogasessioner, här är en lista med sportbehåar redo … Read more

En av reglerna för sömnhygien är att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje natt. Men låt oss vara verkliga – ingen är perfekt! Och om du lever ett hälsosamt, balanserat liv, kommer det att finnas nätter när du stannar upp långt efter din läggdags, morgnar där du sover och sträckor av … Read more

“Pudine ka paani kissa lo, sab theek ho jaega.” Alla av oss måste ha hört våra mammor, mormödrar eller någon annan äldre kvinna citera detta som ett botemedel mot allt och de hade inte fel! Det finns många anledningar till att älska denna färska örtinfunderade dryck. En, det kräver väldigt få ingredienser att … Read more

Träning är avgörande oavsett om du följer en lågkolhydratstil, ketogen livsstil eller en annan hälsoplan. Men regelbunden fysisk aktivitet kan agera mer effektivt efter en ketogen diet. Låt oss inse det – den främsta anledningen till att du tränar är för att se bra ut, punkt. Visst, hälsofördelar är en trevlig sekundär fördel, men om … Read more

Träna och träna din kropp är som allt annat du gör i livet – om du är helt fokuserad på det du gör kommer du att få ut det mesta av det. Läs vidare för att lära dig 3 enkla träningskoncept som kommer att maximera dina fördelar och ROI – Return On Investment – på … Read more