Fotokredit: Public Domain Thanksgiving är en dag då vi äter mycket mat. Visst, det är underbart att umgås med familjen, och att komma ikapp med gamla vänner är fantastiskt. Men återigen, det finns inget riktigt som Thanksgiving-middag toppad med pumpapaj. Food Network (foodnetwork.com) är en av många webbplatser som erbjuder många hälsosamma recept att introducera … Read more

Vattenmelon smakar inte bara gott – det är bra för dig! Det är en kusin till gurkor, pumpor och squash. En av anledningarna till att vattenmelon är fördelaktig är att den innehåller en stor mängd lykopen, vilket är en kraftfull växtkemikalie som ger vattenmelonen dess röda färg som tomater (en annan källa till lykopen). Lykopen … Read more

Det tuffaste passet är också det mest givande. En av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa på en daglig basis är att gå i trappor.1 Att gå i trappor aktiverar muskler över hela kroppen, särskilt i ben, armar, rygg och mage, vilket leder till ett träningspass för hela kroppen som också är … Read more

Att ha bra fotrörlighet och fotledsstabilitet är avgörande för din dagliga prestation och skadeförebyggande. Bra fotledsrörlighet gör att du får balans, stabilitet och flexibilitet som gör dig mindre benägen för fall och skador. Speciellt om dina anklar är svaga är det viktigt att du spenderar tid med fotstärkande övningar. De hjälper till att stärka dina … Read more

Mänskligheten kunde ha gått under om de inte hade tillgång till mineralet järn. De röda blodkroppar innehåller det viktigaste järnet i mänsklig vävnad. Att hantera järnnivåer kan hjälpa till att undvika trötthet samt lindra den. Järn kan också hjälpa till med hemoglobinproduktion, lindra anemi och stärka immunförsvaret. Låt oss dyka djupt för att veta mer … Read more

Till alla som brukade titta på Masterchef, *kudos* ni måste ha lärt er en sak eller två, men för många av oss har vi varit positionerade för att laga mat och mata oss själva. Corona-låsningen har definitivt skakat om saker och ting och uppenbarligen var vi inte redo med våra kulinariska färdigheter för att laga … Read more

Hoppa till kilometertal för5K | 10K | 15K | Halvmaraton | Maraton | Ultramarathon | Vad är ett bra tempo? Om du är ny på löpning, eller om du aldrig har sprungit ett lopp förut, är en 5K ett bra ställe att börja. Men innan du lägger till en 5K till din hinklista, kanske du … Read more

Dessa sötpotatis- och linsburgare med tzatziki markerar alla närings- och smakrutor. Det finns nu överväldigande bevis för att att äta en mängd olika växtrika livsmedel är en av hörnstenarna för god hälsa, såväl som en viktig kostförändring vi kan göra för att öka motståndskraften i vårt matsystem. En kost rik på grönsaker, inklusive baljväxter, har … Read more

1. Benskenor Smärta över framsidan av benet och proximala tibia kallas Medial Tibial Stress Syndrome (MTSS), även känd som skenbensskenor. De smärta kommer att kännas på framsidan av benet, ovanför knä och fotled. Benskenor är ett tillstånd som orsakas av överansträngning som drabbar många människor. De kan orsakas av långa joggingturer, högintensiva sporter och brist … Read more

Många människor kämpar för att gå upp i vikt, och för vissa är det en riktig utmaning. Det finns många anledningar till detta. Vissa människor kan ha en långsam ämnesomsättning eller så kanske de inte äter tillräckligt med kalorier för att gå upp i vikt. Viktuppgång som inte uppstår kan orsakas av många faktorer som … Read more