Vad är Krav Maga?

Krav Maga är inte en elegant form av fitness, så som de flesta antar att traditionell kampsport är. Dess kärna är baserad på defensiva taktiksystem, som absolut inte har någon av den gracialitet som man vanligtvis möter med former som Tai Chi. Det finns inget ödmjukt med Krav Maga. Här ligger fokus på grundläggande aggressiva rörelser som når ända till kärnan i självförsvar.

Hur utvecklades det?

Det utvecklades ursprungligen för den israeliska militären, som behövde ett självförsvarssystem som snabbt kunde läras in och skulle vara effektivt oavsett ålder, kön, fysisk kondition eller kroppstyp. Man tog också hänsyn till att kombattanterna inte kunde ägna långa timmar åt träning. I Krav Maga det finns inga särskilda regler som motparterna måste följa. De är helt enkelt självförsvarstekniker baserade på kroppens naturliga reaktioner.

Vilka är några av dess grundläggande principer?

• Krav Maga är i grunden ett överlevnadssystem som hanterar personliga säkerhetsfrågor. Det är en modern, mycket sofistikerad form av fitness, designad för att användas mot både beväpnade och obeväpnade angripare, såväl som ett antal angripare.
• Krav Maga bygger på principer snarare än särskilda tekniker. Detta skiljer den från de flesta andra former, eftersom system som är teknikdrivna inte tillåter variationsmöjligheter i självförsvarTill exempel attacker, motattacker, kroppstyper och andra variabler som sannolikt kommer att inträffa i en våldsam konfrontation.
• Krav Maga är ett integrerat system, vilket innebär att teknikerna som lärs ut är tillämpliga på mer än en situation, vilket gör att eleverna kan reagera olika på attacker. Krav Maga är inte bara en kruka av andra konster och stilar, utan ett noggrant sammansatt och undersökt system, som har överensstämmelse från grundläggande till avancerad nivå.
• Krav Maga är stridstestad och testar elever under press för att säkerställa deras förmåga att överleva “på gatan”. Det finns övningar som är formulerade för att sätta dem igenom mentala, fysiska och känslomässiga utmaningar som är nära replikerade hur en verklig våldsam konfliktsituation skulle vara.

Krav Maga’s populariteten växer över hela världen, eftersom människor tycker att det är den bästa möjliga sammanslagning av praktiskt, verkligt självförsvar som också har ett utmanande och roligt inslag. Faktum är att många brottsbekämpande myndigheter över hela världen adopterar Krav Maga Träning.

Är Krav Maga rätt för mig?

Vid starten, Krav Maga designades ursprungligen för soldater med lite tid för stridsträning, men metoderna och teknikerna passar perfekt för dagens medborgares snabba livsstil, som inte har tid eller lust att ägna sig åt flera år av Träning.

Krav Maga fungerar i princip för alla eftersom det designades för en militär som värvar medborgare i alla åldrar, storlekar och kön. Den använder sig av strejker till en angripares utsatta områden, vilket kan orsaka maximal skada med minimal ansträngning.

Kräver Krav Maga år av träning?

Vanligtvis kräver fitnessformer år av träning för att uppnå färdighet i självförsvar. I alla fall, Krav Maga’s utbildningsmetoder gör det möjligt för eleverna att uppnå alla sina mål på relativt kort tid. Utbildningen har förfinats för att möta behoven hos människor med en hektisk livsstil och är därför perfekt för vuxna med begränsad träningstid som vill tillägna sig självförsvarskonsten. Krav Maga är strikt självförsvar och fitness för vuxna. Träningstiden ägnas endast åt förbättra överlevnadsförmågan i ett våldsamt möte.

Hjälper Krav Maga att komma i form?

Krav Maga är ett bra sätt att komma i form och lindra stress. Många Hollywood-skådespelare har vänt sig till Krav Maga träning, för att förbättra deras stridsförmåga och fysik på skärmen. Klasserna är också ett fantastiskt sätt att lindra stressen som följer med en fartfylld livsstil. När fler och fler människor letar efter unika och spännande sätt att komma i form, bort för monotonin i gymmet och löpbandet, upptäcker många att Krav Maga klasser faktiskt passar räkningen.

Var kan man träna i Krav Maga?

Krav Maga över hela världen erkänner officiellt över 240 licensierade träningsanläggningar över hela världen. Dessa utbildningscenter måste ha certifierade instruktörer som undervisar Krav Maga klasser, och centra och instruktörer hålls till extremt höga utbildnings- och undervisningsstandarder. Certifieringsprocessen är mycket krävande, med 30 till 40 procent av instruktörskandidaterna som misslyckas i den inledande fasen av utbildningen.

Vad är Krav Maga-filosofin?

Krav Maga riktar sig till problemlösning, och även om dess huvudfokus är självförsvar mot våldsamma möten, kan samma filosofi också tillämpas på olika aspekter av det dagliga livet. Det här är skönheten med Krav Maga, att den kan tillämpas i vårt dagliga liv också.

En av grundreglerna är att inte bli sårad. Även om detta verkar som att säga det uppenbara, är avsikten långtgående. Det är absolut nödvändigt att försvararen är aggressiv för att kunna eliminera hotet och neutralisera angriparen, vilket minskar risken för skada.

Träna från en underlägesposition. Du kan inte vara vaksam vid varje tidpunkt. Livet kastar ibland även den mest planerade personen i oordning, och att ha detta i åtanke Krav Maga lär eleverna att vara förberedda från en dålig beredskap. Således, Krav Maga förbereder dig faktiskt för verkligheten, eftersom taktiken och teknikerna inte har strategiskt fotarbete, handpositionering, balans etc. Detta är en viktig del av Krav Maga Träning.

Identifiera och eliminera omedelbar fara. Krav Maga Parlamentet betonar att den mest överhängande faran måste hanteras först och effektivt. Använd kroppens naturliga instinkter. Den här träningen uppmuntrar till beslutsamma reaktioner under stress och drar försvararen från ett tillstånd av passivitet till handling omedelbart. Det hjälper till att effektivt hantera sekundära faror, som kan finnas i överfallet. Det tränar eleverna att så snart som möjligt motanfall, helst till försvaret. Det tränar dem också att attackera utsatta områden. Krav Maga fokuserar på analys och användning av miljön när det är möjligt, eftersom våldsamma attacker sällan förekommer i en kontrollerad miljö.

Krav Maga-tänket

En ordentlig Krav Maga träningsprogram kommer att gå långt för att säkerställa en kämpaglöd hos varje utövare. I en våldsam konfrontation är det ibland lätt att bara ge upp. Hur svår situationen än är, sluta inte. Tanken är att hålla ut och inte ge upp till varje pris, Kärnan i Krav Maga, och det som i slutändan kommer att rädda försvararen är viljan att göra vad som helst för att göra det överleva.

Det yttersta målet är att gå hem säkert. Det är viktigt att undvika att vara skadad längre än vad som krävs. Allt eftersom tiden går kan variablerna öka (som angripare, vapen, skador etc.) Krav Maga betonar att det är absolut nödvändigt att en försvarare gör vad som krävs för att gå hem säkert.

• Gör aldrig mer än nödvändigt:

Att eliminera hotet innebär att man gör precis tillräckligt för att underlätta flykten. Försvararen behöver inte fortsätta kampen. En försvarare behöver inte utkräva hämnd eller utsätta angriparen för bestraffning. Inte bara ur moralisk synvinkel, utan för att det skulle vara taktiskt osunt eftersom försvararen är engagerad i konflikt under mycket längre tid än nödvändigt. Ofta, frigörelse är den bästa lösningen.

Krav Maga och Fitness

De exemplariska träningsmetoderna för Krav Maga har ofta tillåtit utövare att uppnå fysik, självförtroende och konditionsnivåer som aldrig tidigare förverkligats. Som självförsvarsform är målet att göra elevernas liv säkrare. Till skillnad från vanliga träningsprogram på gymmet, Krav Maga erbjuder livräddande tekniker och taktik för perfekt skulpterade kroppar.

Styrka, som det relaterar till Krav Maga mål, tjänar till att komplettera en elevs förmåga att orsaka skada på en angripare samt absorbera straff. Här handlar styrketräning enbart om att öka styrkan, till skillnad från bodybuilding där även estetiken spelar en viktig roll.

Explosivitet är förmågan att producera maximal ansträngning eller styrka på kort tid. I de flesta Krav Maga försvar är förmågan att prestera explosivt den bästa utjämnaren. Det är en viktig aspekt, eftersom det tillåter mindre spelare att prestera mot större försvarare.

Krav Maga förlitar sig inte på eller betonar några kreativa tekniker, utan beror på grundläggande grunder som flexibilitet. Det finns inga fasta tekniker eller träningsmönster att följa. Ökad flexibilitet hjälper till att minska skador, samt öka rörligheten genom att tillåta full förlängning av muskler och leder.

Uthållighet eller uthållighet är förmågan att utöva maximal eller nästan maximal ansträngning, genom aerob eller anaerob träning under en längre tidsperiod. Fitness träning måste innehålla fokus på uthållighet, och måste konditionera kropp och själ för att anstränga sig maximalt så länge som möjligt, för att underlätta flykten. Våldsamma möten är osäkra, och dynamiken kan förändras under konflikter, så försvararen bör ha en hög nivå av uthållighet och uthållighet för att kunna hålla under en längre tid.

Således kommer Krav Maga-träning att öka din styrka, förbättra din dynamiska flexibilitet, hjälpa dig att bränna fett och gynna din totala konditionsnivå.